Здраствуйте форумчани)
Вот собственно такой вопрос ( для тех кто занимаетса боди-билдингом(фитнесом) )
Что вы кушаете для наращивание именно чистой сухой масы (не путать с массой жировой), я стараюсь есть продукты содержащие большое количиство бела и мизирное содержание углеводов и жиров.
Пью протеиновые коктейли "Ванситон Екстра", но набрал только 2 кг) с 75 по 77.
Хотел попробывать BCAA+Amino продукцыи Weider, но незнаю хорошие ли они и помогают..
Ну короче что вы кушаете (рецепты возможно предоставляйте).