Доброго времени суток, дорогие ЮАГовцы.

Хотел бы совета спросить, как бы телосложение улучшить к пляжному сезону, в тренажерный зал хожу, толку особого нету, пью сырые яйца, употребляю минимум раз в 2 дня молоко. Возможно это связано с активным обменом веществ в молодом организме.
Объясните, может чего не понимаю?

Потребление сырых яиц и молока еще не повод для роста мышечной массы, так как если у тебя дифицит кКалл то белки тебе не помогут)))
В зависимости от твоего веса и телосложения тебе нужно составить диету в которой будет избыток кКалл и необходимые уровни жиров и белков))

После этого пересмотри свою программу в зале, ведь занятия в зале друг другу рознь)))

Благодарю за совет,
Можете закрывать


Набрал 5 кг за неделю, генер пью)