Запилите пожалуйста годную таблицу для увеличения количества отжиманий за определенный срок, где расписано количество подходов и отжиманий по дням
Я где-то видел в инете когда-то годную таблицу, но профукал... мб есть у кого..

Вот есть такое:


И есть сайт об отжимании, для тех кто вообще не занимается подобным, но хочет быть сильнее (Присутствуют таблицы и т.п.)
http://100push.ru/test.php

о, это похоже то, что нужно спасибо

Так, сайт класний якщо хочеш збільшити кількість віджимань
Але виникає резонне питання : навіщо? Традиційно вважається що кількість віджимань є показником сили, та насправді це лише може дати на виносливість. Для розвитку сили краще робити тіж самі віджимання але з грузом (ну там книги в наплічник кинув і вперед )
я займався бойовими мистествами 4 роки, трішки досвіду маю, але якщо віджиматися для кількості то система на сайті ідеальна