Добрый день,думаю я в ту тему написал.
Подскажите как увеличить рост дома не ходя на всякие качалки и т.д.
До скольки см лучше вырости в 13 лет?
Желательно отвечайте те кто уже был в такой же проблеме.

Турник, подтягивания...

Хочешь увеличить рост? Ходи на Баскетбол, они вытянут.Ихнии тренировки помогут тебе стать выше.А дома ты не вытянишся, если это не врожденное.
У меня знакомый был маленького роста, и баскетбол ему помог, теперь младше меня на 3 года, а рост 1.97

Просто виси на турнике,принимай Кальций. Кушай рыбки больше )
Занимайся плаваньем

Нашел что спросить в 13 лет, вырасти еще успеешь, спорт вырасти не поможет впервые такое слышу возможно будет осанка правильная но не более того. Вон куча знакомых которые в школе были 1.58-1.65, а сейчас 1.87+ и спорт тут не причем. Если у тебя в семье высокие люди, то скорей всего и ты будешь таким, не высокие - аналогично.

Если уж по теме: плавание, баскетбол, турник, брусья, желательно прыжки в воду (неплохая вещь) тебе в помощь.

омг, против природы не попрешь. Если родители норм, то выростишь, а если низкие, то хоть коньми розтягивать - не поможет)

А вообще, помню в детстве была та же проблема. Я ходил на гандбол, так меня там тренер постоянно растягивал: висел по 2 минуты на турнике с весом...и так много раз. Главное ни в коем случае не спрыгивай с турника, после того, как повисел, а аккуратно по ступенечкам слазишь) Потому что если спрыгнишь, опять все позвонки встанут на место)
Еще я пил ооочень много молока. Не знаю, помогло ли мне это, или просто по природе я немного в росте опаздывал, но в конечном счете летом перед девятым классом я очень сильно вытянулся, и стал даже намного выше других) Сейчас 1,84м, хотя в детстве был почти самым низким в классе. Просто каждый развивается по-своему, кто-то быстрее, кто-то позже)

Из википедии про Майкла Джордана.

Так что ответ - занимайся баскетболом. У них там правильная атлетика и растяжка для роста.
В домашних условиях турник, растяжка ног.
И не переживай, я с 13 лет где-то на 20см. вырос.

Дыба.


Я тоже очень вырос с 13 до 16 лет. Так что можешь перестараться. А так турник, и баскетбол летом!

ну вот смотри, ето надо выбирать по способу жизни, допустим мне 14.5 лет, у меня рост ~165-170см, вроде не низко но и не высоко, гдето средне но чуть болше среднего) но ето среднее подходит для того что у меня телосложение накачаное, такой рост и телосдложение подходит для ВСЕХ видов спорта. Я танцую тектоник, и я неоднократно замечал что там с большым ростом смотриться как карлик в балете. тоесть нормально смотрится само исполнение танца. Если тебе к девушкам, то немногжко больше надо вырости , см на 5-10, а то переборщиш)(П.С если ты не бабник то ненадо так высоко)
чем проще(не ниже) там лучьше. не старайся пойти вверх а в бок( типа обьем мышц))

я когдато был низким, девочки меня были на голову выше, классов 2 назад, я начал подтягиваться, и теперь я на голову выше девочек))) не уверен что от подтягивания ето, но ты вырастешь. Буду повторяться: рацыон питания, спорт и сиди прямо.

А не рановато то, увеличивать?
Мейби через пару лет сам вырастешь? Не думал?

Я не професіонал в цьому але можу сказати точно що людина росте до 22 років це факт!Оскільки хребет росте саме до цього віку,а проблема з ростом може бути крива постава або не вистачання вітаміну Д,а він виробляється під впливом ультрафіолету(фнукція шкіри Секреторна)Отже,гуляй побільше і їж більше білків,бо білки це і є цегла для організма

А спорт саме турніки і баскетбол на мою думку не качай прес бо буде зміщення м'язів в центрі живота,що й буде стримувати ріст.Але попереджаю що чим більший ріст то важче організму бо кровоносна система невстигаю видовжитись!І будуть проблеми з серцем!

+1, я до 16 лет был самым низким в классе, за 2 года вымахал примерно на голову, теперь выше родителей Х)

Успокойся, нагонишь, но если так волнуешься, то висение на турнике в помощь, однако если не хочешь стать шлангом, комбинируй с подтягиваниями=)

Мне 13 лет,я ростом 1.87
Всему виной турники + танцы. И нормальное питания. Незабывай про витамины

Ладно. Скоро тема превратится во флуд. Уже превращается.

Все необходимое уже написали. Основной совет - живи) Через пару лет вырастешь)

Тему закрываю