Привіт, Гість ВхідРеєстрація
  |
 Спортзал, Тренировки, Похудение |
 19.2.2021, 12:06
Пост
#1
|
|||||||||||
 Свояк
Level 1
З нами з: 4.6.2014
 1 
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв. Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy. Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі |
Что имеется:
22 года, 183 см, 80 кг Лет до 18-19 жрал что угодно, сколько угодно, а ходил как спичка 60 кг - ручка была тоньше чем у девочек. Я и не заметил как потолстел, пока однажды батя на отдыхе не сказал - "вот это ты, сына, конечно, сиськи отрастил" Посмотрел в зеркало и долго не мог вдуплить как я этого раньше не замечал. В общем, есть четкая цель, которая разбивается на две подцели - первое - это похудеть, но вот проблема, когда я похудею то вернусь к состоянию тонкой ручки, а этого бы мне не хотелось. Потому вторая цель - набрать вес после похудения, и желательно не в виде жира) Я приму любые советы по питанию, тренировкам, образу жизни, фазам сна, чему угодно что поможет мне в достижении желаемого. Я знаю что у нас на форуме живет много добрых людей которые всегда поделятся полезной информацией. Заранее благодарен. |
||||||||||
  |
  
|
||||||||||
|
20.2.2021, 10:00
Пост
#2
|
|||||||||
 This is the way
 GW dev 
Level 1
З нами з: 13.7.2006
1
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв. Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy. Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі    3
Blaster Pistol
У Вашому інвентарі тепер завжди буде надійний пістолет-бластер.
Куди меч не дотягнеться - бластер дострелить. Тим, хто вміє стріляти він завжди стане у пригоді.
Rocket launcher
У Вашому інвентарі з імовірністю 10% з'являється Rocket launcher.
Переносна ручна ракетниця. Поширена зброя штурму, яку використовують алтилерійські загони багатьох військ. Дуже зручна для знищення різноманітних типів ворожих транспортних засобів, командних станцій і ліквідації великої кількості піхотинців.
Concussion rifle
У Вашому інвентарі з імовірністю 10% з'являється Concussion.
Стріляє стисненими капсулами іонізованого повітря, створюючи потужну вибухову хвилю при контакті. Її використовували трандошанські найманці під час Війни Клонів. Технологічно важка в освоєнні, тому вона досить рідкісна. Але в умілих руках надзвичайно небезпечна річ, ця зброя для професіоналів.    4
Kusanagi
Дівчина, яку мало хто достойний мати! )
Iron Man
Special: shield regeneration (25pt)
Кібернетична броня, аналогів якій немає у всьому всесвіті! Завдяки внутрішньому реактору що працює на палладії, вона постійно генерує навколо вас магнітне поле, що бере частину атак на себе. Не рекомендується використовувати надто довго. Випромінювання палладію шкідливе для здоров'я.
Chuck
Special: 500 HP, only melee, very strong kick, roundhouse kick is fatal for victim.
Чак Норрис никогда не спит. Он выжидает. Если вы видите Чака Норриса, он видит вас. Если вы не видите Чака Норриса, возможно, вам осталось жить всего несколько секунд. Чак Норрис не ходит на охоту, потому что слово "охотиться" подразумевает возможность неудачи. Чак Норрис ходит убивать. Если вы спросите Чака Норриса: "который час", он всегда ответит: "еще две секунды". После того как вы спросите "две секунды до чего?", он ударит вас ногой с разворота в лицо. Нет никакой теории эволюции - просто список существ, которых Чак Норрис пощадил. 
Nanosuit
Special: health regeneration, strong melee damage & knockback
Секретная разработка имперских наемников. Нанокостюм повышающий выносливость. Был украден со складов империи мандалорианцами.     7
Proton
Special: length+
Завдяки керованому протоку протонів, цей меч довший ніж звичайні. Обережно! Не вмикайте його вдома, а то просмалите стелю.
Thunder
Special: knockback+
Меч пронизує Сила! Ваші вороги відлітають направо і наліво!
Bones
Special: damage +50%
Викрадений з храму жертвоприношень Культу Смерті, меч пронизує Темна Сторона Сили! При проникненні в тіло суперника, виплескує руйнівні потоки плазми, що спалюють кістки і кров живих істот. Не можна використовувати як два меча в дуалах. Тільки один в правій руці. 
Serren Sceptor
Special: unexpectable and strange behaviour, damage+, knockback+
Знайдений на дні океану планети Набу. Ходять легенди, що з такою зброєю ходила древня раса по цій планеті. На цей час ніхто не здатен зрозуміти і вконтролювати надприродну силу цієї чудної зброї. Легенди також говорять, що нею можна відправляти живих істот на іншу планету єдиним дотиком. 
Quel-Drin-Fal
Special: burns all opponent's Force power for a 5 sec!
Також знімає захист Darth Revan перед вами. Колись меч належав одному з магістрів Джедаїв, вручений йому за вдалі рейди на храми ситів, нині був викрадений з захоронень у Долині Сили, де і по-сьогодні покоїтся його перший власник. 
Vampire
Special: 20-25% of damage goes to owners health.
Меч був викований на планеті Дж'т'п'тан чуттєвим до сили з одного із племен канібалів, який свого часу добре оволодів техніками ситхів. Під час того як сили Повстання шукали собі планету для притулку, плем'я було знищено, а меч потрапив до рук полювальника на скарби і згодом став товаром на лавці. Знавці кажуть, що меч відновлює здоров'я володаря за рахунок вбивства іншого, так як меч несе у собі сильний відбиток голодної ненависті Темної Сторони. 
Heritage of Malachor
Special: Extra damage (33-50%) from toxins during 10 sec after each hit.
    3
Candy cane
Restores one time 100% of your health on activation on any server except OD and Pure OB games.
Новорічне печиво
За успішне виконання новорічного квесту 2020!
Особливий артефакт, подарований персонально Міжгалактичним Сантою за допомогу у знаходженні втрачених подарунків. Надкусіть печиво, і Санта подарує вам будь-який небонусний скін або меч назавжди. Також це печиво можна обміняти на одну із послуг адміністрації XJedi.
XJedi футболіст
Гравець бере участь у реальних спортивних сходках порталу де грають в футбол
|
Я не спец, просто підтримую в твоїх прагеннях
 Проте свою думку скажу, на той випадок якщо специ не зайдуть ) Думаю дйсно треба налягли на спаленні жиру і похудіти - багато упрівати і бігати, спати достатньо, не переїдати, знайти собі смачну їжу серед корисних, не їсти за 3-4 години до сну. А потім лиш набирати вагу вживаючи багато якісної білкової їжі ) Щоб менше мучити себе силою волі, можеш почитати книгу/аудіокнигу "Атомні звички". Поставиш правильні звички - все відбудеться саме собою на фоні |
||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.2.2021, 13:05
Пост
#3
|
|||||||||||
|
Свояк
Level 1
З нами з: 4.6.2014
1
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв. Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy. Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі |
Ну, первый шаг уже сделан, можете мною гордиться - вчера заместо привычного субботнего бухалова пошел вечером в зал. Спасибо за совет, Дан.
|
||||||||||
|
|
|
||||||||||
|
21.2.2021, 18:40
Пост
#4
|
|||||||||
 Do. Or do not.
Level 1
З нами з: 3.2.2012
 1 
Дякую!
За організацію відеострімів і турнірів на порталі XJedi, запрошення професійних відеоблогерів до нашого ігрового порталу Офіційна подяка від порталу XJedi
Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 50% Модератори видають меньші на 50% терміни покарань на форумі за порушення правил. Прохання до суддів і модераторів проявляти особливу лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!  1
Mandalor
Мандалор - предводитель клана Мандалорианцев.
Очень качественный и удобный скин Мандалора, возможность в костюмизаторе выбирать включенный шлем\выключенный и другие фичи, уникальные звуки.    2
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Wind Rapier
Special: increasing owner's movement speed +25%.
Один из первых легендарных мечей мастера Сима Плекса, экс-ментора ордена Джал-Шей. Путешествия по поверхностям необжитых планет обычно составляют сущий кошмар, чего только стоит проблема преодоления расстояний, когда транспорта нет под рукой. По этой причине, еще в одном из своих первых путешествий мастер Сим Плекс создал рукоять "Рапира Ветра", которая верой и правдой служила ему долгие годы, не раз помогая в бою и при преодолении сотен лиг по пересеченной местности.  1
Новорічне печиво
За успішне виконання новорічного квесту 2020!
Цей артефакт - новорічне печиво, яке є смачним додатком до новорічного столу його власника! |
Бегать, подтягиваться, отжиматься.
В зале можно накачать отдельные мышцы и жилки это конечно топ. Но общая структура тела это тупа бегать (максимум + здоровье), турник, брусья. Хз я конечно не супакач, лично моё мнение если тебе хочется просто привести себя в порядок, а не упарываться по громадным формам то этого + то что сказали про грамотный режим с головой хватит. Даже думаю профит будет больше на старте. Конечно всё зависит только от тебя. |
||||||||
|
|
|
||||||||
|
22.2.2021, 8:25
Пост
#5
|
|||||||||
|
This is the way
GW dev
Level 1
З нами з: 13.7.2006
1
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв. Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy. Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі 3
Blaster Pistol
У Вашому інвентарі тепер завжди буде надійний пістолет-бластер.
Куди меч не дотягнеться - бластер дострелить. Тим, хто вміє стріляти він завжди стане у пригоді.
Rocket launcher
У Вашому інвентарі з імовірністю 10% з'являється Rocket launcher.
Переносна ручна ракетниця. Поширена зброя штурму, яку використовують алтилерійські загони багатьох військ. Дуже зручна для знищення різноманітних типів ворожих транспортних засобів, командних станцій і ліквідації великої кількості піхотинців.
Concussion rifle
У Вашому інвентарі з імовірністю 10% з'являється Concussion.
Стріляє стисненими капсулами іонізованого повітря, створюючи потужну вибухову хвилю при контакті. Її використовували трандошанські найманці під час Війни Клонів. Технологічно важка в освоєнні, тому вона досить рідкісна. Але в умілих руках надзвичайно небезпечна річ, ця зброя для професіоналів. 4
Kusanagi
Дівчина, яку мало хто достойний мати! )
Iron Man
Special: shield regeneration (25pt)
Кібернетична броня, аналогів якій немає у всьому всесвіті! Завдяки внутрішньому реактору що працює на палладії, вона постійно генерує навколо вас магнітне поле, що бере частину атак на себе. Не рекомендується використовувати надто довго. Випромінювання палладію шкідливе для здоров'я.
Chuck
Special: 500 HP, only melee, very strong kick, roundhouse kick is fatal for victim.
Чак Норрис никогда не спит. Он выжидает. Если вы видите Чака Норриса, он видит вас. Если вы не видите Чака Норриса, возможно, вам осталось жить всего несколько секунд. Чак Норрис не ходит на охоту, потому что слово "охотиться" подразумевает возможность неудачи. Чак Норрис ходит убивать. Если вы спросите Чака Норриса: "который час", он всегда ответит: "еще две секунды". После того как вы спросите "две секунды до чего?", он ударит вас ногой с разворота в лицо. Нет никакой теории эволюции - просто список существ, которых Чак Норрис пощадил.
Nanosuit
Special: health regeneration, strong melee damage & knockback
Секретная разработка имперских наемников. Нанокостюм повышающий выносливость. Был украден со складов империи мандалорианцами. 7
Proton
Special: length+
Завдяки керованому протоку протонів, цей меч довший ніж звичайні. Обережно! Не вмикайте його вдома, а то просмалите стелю.
Thunder
Special: knockback+
Меч пронизує Сила! Ваші вороги відлітають направо і наліво!
Bones
Special: damage +50%
Викрадений з храму жертвоприношень Культу Смерті, меч пронизує Темна Сторона Сили! При проникненні в тіло суперника, виплескує руйнівні потоки плазми, що спалюють кістки і кров живих істот. Не можна використовувати як два меча в дуалах. Тільки один в правій руці.
Serren Sceptor
Special: unexpectable and strange behaviour, damage+, knockback+
Знайдений на дні океану планети Набу. Ходять легенди, що з такою зброєю ходила древня раса по цій планеті. На цей час ніхто не здатен зрозуміти і вконтролювати надприродну силу цієї чудної зброї. Легенди також говорять, що нею можна відправляти живих істот на іншу планету єдиним дотиком.
Quel-Drin-Fal
Special: burns all opponent's Force power for a 5 sec!
Також знімає захист Darth Revan перед вами. Колись меч належав одному з магістрів Джедаїв, вручений йому за вдалі рейди на храми ситів, нині був викрадений з захоронень у Долині Сили, де і по-сьогодні покоїтся його перший власник.
Vampire
Special: 20-25% of damage goes to owners health.
Меч був викований на планеті Дж'т'п'тан чуттєвим до сили з одного із племен канібалів, який свого часу добре оволодів техніками ситхів. Під час того як сили Повстання шукали собі планету для притулку, плем'я було знищено, а меч потрапив до рук полювальника на скарби і згодом став товаром на лавці. Знавці кажуть, що меч відновлює здоров'я володаря за рахунок вбивства іншого, так як меч несе у собі сильний відбиток голодної ненависті Темної Сторони.
Heritage of Malachor
Special: Extra damage (33-50%) from toxins during 10 sec after each hit.
3
Candy cane
Restores one time 100% of your health on activation on any server except OD and Pure OB games.
Новорічне печиво
За успішне виконання новорічного квесту 2020!
Особливий артефакт, подарований персонально Міжгалактичним Сантою за допомогу у знаходженні втрачених подарунків. Надкусіть печиво, і Санта подарує вам будь-який небонусний скін або меч назавжди. Також це печиво можна обміняти на одну із послуг адміністрації XJedi.
XJedi футболіст
Гравець бере участь у реальних спортивних сходках порталу де грають в футбол
|
(Shardian @ 21.2.2021, 13:05)  Ну, первый шаг уже сделан, можете мною гордиться - вчера заместо привычного субботнего бухалова пошел вечером в зал. Спасибо за совет, Дан. Ось тобі ще для мотивації ) |
||||||||
|
|
|
||||||||
|
23.2.2021, 8:34
Пост
#6
|
|||||||||
 Drum'n'Bass
 VIP
Level 1
З нами з: 26.8.2008
  3
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв. Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy. Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі 
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває. Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану! 
Дуже дякую!
За підтримку відновлення і розвитку порталу, за створення нового клієнта гри Офіційна велика подяка від порталу XJedi
Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 75% Модератори видають меньші на 75% терміни покарань на форумі за порушення правил. Прохання до суддів і модераторів проявляти особливо велику лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!   5
Blaster Pistol
У Вашому інвентарі тепер завжди буде надійний пістолет-бластер.
Куди меч не дотягнеться - бластер дострелить. Тим, хто вміє стріляти він завжди стане у пригоді.
Disruptor
У Вашому інвентарі з імовірністю 33% з'являється Disruptor.
Disruptor - це потужна енергетична снайперська гвинтівка, часто використовувана космічними терористами. Disruptor заборонений у багатьох світах, і в багатьох місцях за носіння цієї зброї можна моментально бути засудженим на смертний вирок. Навіть в Імперії лише деякі агенти з Імперського Бюро Безпеки мають право носити її.
Medpac
У Вашому інвентарі тепер завжди буде невеличка каністра бакти (лікує +25 HP). Не працює на серверах Galaxy War.
Shield
У Вас тепер завжди буде невеличкий щит там, де його зазвичай і немає (protect shield: 25 pt). Не працює на серверах Galaxy War.
Вимкнути можна на сервері командою /shield off 
Cloak
У Вашому інвентарі з імовірністю 25% з'являється Cloak.
 5
Chuck
Special: 500 HP, only melee, very strong kick, roundhouse kick is fatal for victim.
Чак Норрис никогда не спит. Он выжидает. Если вы видите Чака Норриса, он видит вас. Если вы не видите Чака Норриса, возможно, вам осталось жить всего несколько секунд. Чак Норрис не ходит на охоту, потому что слово "охотиться" подразумевает возможность неудачи. Чак Норрис ходит убивать. Если вы спросите Чака Норриса: "который час", он всегда ответит: "еще две секунды". После того как вы спросите "две секунды до чего?", он ударит вас ногой с разворота в лицо. Нет никакой теории эволюции - просто список существ, которых Чак Норрис пощадил.
Nanosuit
Special: health regeneration, strong melee damage & knockback
Секретная разработка имперских наемников. Нанокостюм повышающий выносливость. Был украден со складов империи мандалорианцами.
Z-Shadowtrooper
Цей скін таїть у собі таємниці таких надсекретних організацій як Жгунс та ShadowTroopers Team. З ним ти зможеш подолати усі перешкоди на шляху до визнання!
 
Adepts Avoidance
Special:
- protect to disruptor: -60% damage - 50% reduces additional Bones damage (зменьшує додаткову-бонусну перевагу меча Bones на 50%)  
Darth Revan
Special:
- absorbs 40% of received damage using 2 points of Force power for each point of damage - increases max Force power to 120 points «Реван обладал мощью. Это было все равно что смотреть в сердце Силы. Она закручивалась вокруг него в вихрь, поглощая все повреждения»    13
Cherche-Coeur
Цим мечем знаменитий Savant усіх убивав
Black Mesas Glass
Цим мечем знаменитий Savant усіх убивав...
Thunder
Special: knockback+
Меч пронизує Сила! Ваші вороги відлітають направо і наліво!
Bones
Special: damage +50%
Викрадений з храму жертвоприношень Культу Смерті, меч пронизує Темна Сторона Сили! При проникненні в тіло суперника, виплескує руйнівні потоки плазми, що спалюють кістки і кров живих істот. Не можна використовувати як два меча в дуалах. Тільки один в правій руці.
Serren Sceptor
Special: unexpectable and strange behaviour, damage+, knockback+
Знайдений на дні океану планети Набу. Ходять легенди, що з такою зброєю ходила древня раса по цій планеті. На цей час ніхто не здатен зрозуміти і вконтролювати надприродну силу цієї чудної зброї. Легенди також говорять, що нею можна відправляти живих істот на іншу планету єдиним дотиком. 
Earthdigger
Ходят слухи, что данный световой меч был сделан лично первым Аврором Raven Pride.
Cherche-Coeur Gold
Ці мечі були виковані з чистого золота, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Wind Rapier
Special: increasing owner's movement speed +25%.
Один из первых легендарных мечей мастера Сима Плекса, экс-ментора ордена Джал-Шей. Путешествия по поверхностям необжитых планет обычно составляют сущий кошмар, чего только стоит проблема преодоления расстояний, когда транспорта нет под рукой. По этой причине, еще в одном из своих первых путешествий мастер Сим Плекс создал рукоять "Рапира Ветра", которая верой и правдой служила ему долгие годы, не раз помогая в бою и при преодолении сотен лиг по пересеченной местности.
Heritage of Malachor
Special: Extra damage (33-50%) from toxins during 10 sec after each hit.
Golden Lotus
Special: inhibits enemy legs and saber speed by -20% for 10 sec after each hit.
Юний джедай Анкі Тао-Лі завжди був романтичною та творчою натурою, що яскраво виразилося на створенних ним світлових мечах. Світловий посох з дюрасталі всередині, отримав гарне срібно-золоте покриття з цікавими золотими абстрактними візерунками. Меч отримав назву "Золотого Лотоса", адже саме цією квіткою любувався Анкі, коли йому в голову прийшла ідея форми рукоятки свого меча. Після смерті джедая, меч потрапив у руки його переможця, одного із ситхів, проте він так і не зміг покорити силу вкладену творцем у меч і продав його цінувальникам гарних речей за кругленьку суму, а згодом меч потрапив на аукціон чорного ринку на Нар-Шадда. 
Golden Lily
Special: inhibits enemy legs and saber speed by -20% for 10 sec after each hit.
Цей меч створив Анкі Тао-Лі, юний джедай-лицар, коли зрозумів, що звична для нього форма Атару, якою він користувався зі своїм світловим посохом, вже не дає тих переваг, що раніше. Тоді він вирішив створити простий світловий меч, зручний для його нової форми бою - Соресу. Меч отримав назву "Золота Лілія". Після смерті творця, меч потрапив на чорний ринок. 
Nemesis
Special: electrify and shocks enemy for 4 sec with 33% chance!
Ще не так давно належав відомому ситху Дарту Немезісу, який загинув під час бою за один із храмів ситхів, координати якого приховані. Меч володіє великою силою - залишком від сили Дарта Немезіса, і підкорити його своїй волі зможе тільки справді могутній воїн. Темна сторона Сили наповнює лезо меча електричними розрядами, що викликають хаотичні скорочення м'язів ворога, не даючи йому змоги контратакувати. Завдяки цьому Дарт Немезіс переміг у більшості дуелей з джедаями.  5
OB Holocron
Надає право створювати безкоштовно Офіційні Битви для певних цілей.
Candy cane
Restores one time 100% of your health on activation on any server except OD and Pure OB games.
Новорічне печиво
За успішне виконання новорічного квесту 2020!
Особливий артефакт, подарований персонально Міжгалактичним Сантою за допомогу у знаходженні втрачених подарунків. Надкусіть печиво, і Санта подарує вам будь-який небонусний скін або меч назавжди. Також це печиво можна обміняти на одну із послуг адміністрації XJedi. 
Olympic Games 10 Years Gold Medal
Золота медаль за перемогу в турнірі стрілецької зброї на Олімпійських Іграх в честь 10-річчя порталу XJedi
3є місце в необмежених ОБ
В лютому 2020 Здобув 3є місце у необмежених Офіційних Битвах
|
Самое главное это правильное питание, остальное в зале добиваешь
 |
||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.2.2021, 17:09
Пост
#7
|
|||||||||
 *Доктор Гол*
Level 1
З нами з: 13.7.2006
2
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв. Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy. Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Дуже дякую!
Офіційна велика подяка від порталу XJedi
Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 75% Модератори видають меньші на 75% терміни покарань на форумі за порушення правил. Прохання до суддів і модераторів проявляти особливо велику лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки! 3
Iron Man
Special: shield regeneration (25pt)
Кібернетична броня, аналогів якій немає у всьому всесвіті! Завдяки внутрішньому реактору що працює на палладії, вона постійно генерує навколо вас магнітне поле, що бере частину атак на себе. Не рекомендується використовувати надто довго. Випромінювання палладію шкідливе для здоров'я.
Chuck
Special: 500 HP, only melee, very strong kick, roundhouse kick is fatal for victim.
Чак Норрис никогда не спит. Он выжидает. Если вы видите Чака Норриса, он видит вас. Если вы не видите Чака Норриса, возможно, вам осталось жить всего несколько секунд. Чак Норрис не ходит на охоту, потому что слово "охотиться" подразумевает возможность неудачи. Чак Норрис ходит убивать. Если вы спросите Чака Норриса: "который час", он всегда ответит: "еще две секунды". После того как вы спросите "две секунды до чего?", он ударит вас ногой с разворота в лицо. Нет никакой теории эволюции - просто список существ, которых Чак Норрис пощадил.
Nanosuit
Special: health regeneration, strong melee damage & knockback
Секретная разработка имперских наемников. Нанокостюм повышающий выносливость. Был украден со складов империи мандалорианцами. 7
Proton
Special: length+
Завдяки керованому протоку протонів, цей меч довший ніж звичайні. Обережно! Не вмикайте його вдома, а то просмалите стелю.
Thunder
Special: knockback+
Меч пронизує Сила! Ваші вороги відлітають направо і наліво!
Serren Sceptor
Special: unexpectable and strange behaviour, damage+, knockback+
Знайдений на дні океану планети Набу. Ходять легенди, що з такою зброєю ходила древня раса по цій планеті. На цей час ніхто не здатен зрозуміти і вконтролювати надприродну силу цієї чудної зброї. Легенди також говорять, що нею можна відправляти живих істот на іншу планету єдиним дотиком. 
Blades Of Fury
У вас тепер 4 леза, якими ви можете зарізати ворогів!
Але будьте обачні, ними треба ще навчитись вправно керувати! 
Cherche-Coeur Gold
Ці мечі були виковані з чистого золота, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Heritage of Malachor
Special: Extra damage (33-50%) from toxins during 10 sec after each hit.
1
XJedi футболіст
Гравець бере участь у реальних спортивних сходках порталу де грають в футбол
|
Все люди разные и ко всем желателен индивидуальный подход)
По описанию вообще не понятна твоя текущая форма) С одной стороны 60 на 180 - похоже на эктоморфа) С другой строны, набрать 20 кг жира для эктоморфа - сверхзадача) Есть вопросы) Для набора веса нужен избыток калорий, для похудения дефицит) В некоторых случаях можно набирать и сжигать жир одновременно, но эффективной эта опция будет не для всех) Из эффективных упражнений для сжигания жира выбирай бег или катание на велосипеде) Только не после плотного хавчика, нужно, чтобы тело черпало энергию не из еды) Если, например, регулярно по паре часов кататься на велике по киеву в темпе, то должен быть хороший эффект)(что не отменяет контроль питания) С упражнениями для набора там сложнее) Много информации. Нужно расписывать программу тренировок, учить правильную технику. В самом простом варианте, уже советовали, что можно подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях) Эффект будет. Можно 3 раза в неделю по несколько подходов. Каждый раз делать чуточку больше(даже если не выйдет подтянуться на раз больше, подтягиваешься на пол раза и висишь из последний сил). Можно добавлять прес. Но ноги не будут качаться - это минус, если они от природы и так тонкие). По питанию, зависит от человека: текущей формы, генетики. Для похудения можно просто убрать или ограничить быстрые углеводы, жиры. Лучше эффект будет, если есть по 5-6 раз в день маленькими порциями. Еще лучше эффект будет, если считать калории и есть строго какое-то их количество в день, еженедельно разумно сокращая их количество, пока не будет достигнут хороший эффект. Для набора рекомендации аналогичные: дробное питание, убираем жиры и быстрые углеводы, но добавляем калории. Добавлять лучше за счет медленных углеводов. Гречневая каша - отличный вариант) Белка желательно есть 2 грамма на кг веса. Можно, но не обязательно, пробовать спорт питание: гейнер или протеин, креатин. Гейнер очень эффективен, но не всем подходит. Фирму советую выбирать Optimum Nutrition. Желательно, сразу не бросаться во все тяжкие. Новички любят сразу убить себя на тренировках, что потом отбивается крепатурой и перетреном желание заниматься или сразу же урезают себе резко приемы пищи, что приводит к аналогичному эффекту + может еще сильнее замедлиться обмен веществ) Нужно понимать, что спорт - это игра в долгую, тут уже тебе писали про формарование привычек  Цю повідомину відредагував Constantine: 25.2.2021, 17:21 |
||||||||
|
|
|
||||||||
|
| Текстова Версія | UAGALAXY © 2006 - 2020 | Поточний час: 31.10.2024, 12:45 |
