Автор: Crown Cardinal 10.3.2014, 12:43
Допоможіть, будь ласка, скласти графік тренувань в залі. Можливо хто займається, чи займався.
Автор: Aristotle 10.3.2014, 13:22
График - сугубо индивидуальная штука)
Ты хочешь набрать массу или наоборот похудеть?)
И еще, какой у тебя тип телосложения?)
Автор: Despair 10.3.2014, 21:13
(Crown Cardinal @ 10.3.2014, 12:43)
Допоможіть, будь ласка, скласти графік тренувань в залі. Можливо хто займається, чи займався.
Всё зависит от твоих целей и телосложения.
Если ты щуплый и никогда до этого не занимался, то лучше начать с простых тренажеров с фиксированным весом и паралельно отжиматься и подтягиваться в свободное время на протяжении полтора месяца.
А если телесложение хорошее и хочешь его улучшить, то смело иди на тренажеры со свободными весами. Только попроси кого-то подсказать технику, так как от нее во многом зависит результат.
Автор: Konstantin 10.3.2014, 21:50
http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/
Прочитай - не поленись, очень полезная информация. С начала желательно.
Автор: Teddy 13.3.2014, 18:42
Дивлячись що ти саме хочеш досягнути. Яка твоя ціль?
Я займаюсь по змішаних системах, можу розповісти в пп.
Автор: Pro Killer 13.5.2014, 14:05
Если нужно будет напиши открою, а так не актуально, закрыто.