Тема закрытаОткрыть новую тему
> Улучшение физ. формы
post 15.7.2013, 11:04
Пост #1
Друзяка
Репутація:   1006  
АДМІНІСТРАТОР
Neutral
Level 1
A.F.: (1)
A.JA.: (0)
З нами з: 2.2.2010
3
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Дуже дякую!
За підтримку відновлення і розвитку порталу
Офіційна велика подяка від порталу XJedi

Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 75%
Модератори видають меньші на 75% терміни покарань на форумі за порушення правил.
Прохання до суддів і модераторів проявляти особливо велику лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!
1
Adepts Avoidance
Special:
- protect to disruptor: -60% damage
- 50% reduces additional Bones damage (зменьшує додаткову-бонусну перевагу меча Bones на 50%)

5
Bones
Special: damage +50%

Викрадений з храму жертвоприношень Культу Смерті, меч пронизує Темна Сторона Сили! При проникненні в тіло суперника, виплескує руйнівні потоки плазми, що спалюють кістки і кров живих істот.

Не можна використовувати як два меча в дуалах. Тільки один в правій руці.
Earthdigger
Ходят слухи, что данный световой меч был сделан лично первым Аврором Raven Pride.
Cherche-Coeur Gold
Ці мечі були виковані з чистого золота, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Wind Rapier
Special: increasing owner's movement speed +25%.

Один из первых легендарных мечей мастера Сима Плекса, экс-ментора ордена Джал-Шей. Путешествия по поверхностям необжитых планет обычно составляют сущий кошмар, чего только стоит проблема преодоления расстояний, когда транспорта нет под рукой. По этой причине, еще в одном из своих первых путешествий мастер Сим Плекс создал рукоять "Рапира Ветра", которая верой и правдой служила ему долгие годы, не раз помогая в бою и при преодолении сотен лиг по пересеченной местности.
1
Candy cane
Restores one time 100% of your health on activation on any server except OD and Pure OB games.
В связи недавних событий решил заняться собой, а именно здоровым образом жизни. Хочется подтянуть себя в физической форме, начиная с самого простого. Посоветуйте с чего можно начать в домашней обстановке.

Очень признателен за каждый совет.
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 15.7.2013, 11:20
Пост #2
*Вождь*
Репутація:   1529  
ҐРАНДМОДЕРАТОР
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 10.3.2009
3
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
Дякую!
За організацію гарних сходок гравців порталу! :)
Офіційна подяка від порталу XJedi

Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 50%
Модератори видають меньші на 50% терміни покарань на форумі за порушення правил.
Прохання до суддів і модераторів проявляти особливу лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!
3
Sith Warrior
Воїн Ситх має едине завдання - знищення ворогів Імперії і розповсюдження могутності ситхів через галактику. Воїн Ситх направляє руйнівні емоції гніву, страху і ненависті на ворога, не залишаючи йому майже ніяких шансів.
Z-Shadowtrooper
Цей скін таїть у собі таємниці таких надсекретних організацій як Жгунс та ShadowTroopers Team. З ним ти зможеш подолати усі перешкоди на шляху до визнання!

Darth Revan
Special:
- absorbs 40% of received damage using 2 points of Force power for each point of damage
- increases max Force power to 120 points

«Реван обладал мощью. Это было все равно что смотреть в сердце Силы. Она закручивалась вокруг него в вихрь, поглощая все повреждения»
4
Cherche-Coeur
Цим мечем знаменитий Savant усіх убивав
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Wind Rapier
Special: increasing owner's movement speed +25%.

Один из первых легендарных мечей мастера Сима Плекса, экс-ментора ордена Джал-Шей. Путешествия по поверхностям необжитых планет обычно составляют сущий кошмар, чего только стоит проблема преодоления расстояний, когда транспорта нет под рукой. По этой причине, еще в одном из своих первых путешествий мастер Сим Плекс создал рукоять "Рапира Ветра", которая верой и правдой служила ему долгие годы, не раз помогая в бою и при преодолении сотен лиг по пересеченной местности.
Nemesis
Special: electrify and shocks enemy for 4 sec with 33% chance!

Ще не так давно належав відомому ситху Дарту Немезісу, який загинув під час бою за один із храмів ситхів, координати якого приховані. Меч володіє великою силою - залишком від сили Дарта Немезіса, і підкорити його своїй волі зможе тільки справді могутній воїн. Темна сторона Сили наповнює лезо меча електричними розрядами, що викликають хаотичні скорочення м'язів ворога, не даючи йому змоги контратакувати. Завдяки цьому Дарт Немезіс переміг у більшості дуелей з джедаями.
2
Великий Організатор Сходок
Зібрав чимало хороших сходок на порталі, завжди дбає щоб все пройшло весело і круто.
Новорічне печиво
За успішне виконання новорічного квесту 2020!

Цей артефакт - новорічне печиво, яке є смачним додатком до новорічного столу його власника!
В домашней обстановке мало чего ты добьешся,если нет грифа или гантелей.Разве что пресс можешь подкачать ну и на отжиманиях выйти как-то.Если не хочешь тратить деньги на качалку,сбегай на стадион с утрица или под вечерок(минимум за 2 час до сна):брусья,турничек,скакалочка и на последок пробежись так на скорость.Плоды появятся уже на 2 неделе.Главное запомни-за 1-3 тренеровки(как некоторые думают)ничего не выйдет существенного,не забрось главное.
Если хочешь раздуться-похавай протеинов,но толку тебе быть шкафом,на которого шмотки не налазят?(у меня есть таких пару-жалеют,что перестарались)И почитай кстати "гайды" на сайте Менсхелс.Там тебе много полезного напишут.

п.с.если не сможешь бросить курить-не растраивайся,сигарета не особо влияет на твою тренеровку,главное не усердствовать сильно и не во время курить ad.gif


Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 15.7.2013, 13:51
Пост #3
One Man Army
Репутація:   2591  
Bounty Hunter
Death Cult
Level 1
A.F.: (1)
A.JA.: (0)
З нами з: 17.7.2006
3
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
Дуже дякую!
За підтримку відновлення і розвитку порталу
Офіційна велика подяка від порталу XJedi

Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 75%
Модератори видають меньші на 75% терміни покарань на форумі за порушення правил.
Прохання до суддів і модераторів проявляти особливо велику лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!
6
DEMP 2
У Вашому інвентарі з імовірністю 33% з'являється DEMP 2.
DEMP 2 стріляє високопотужними іонними снарядами, що здатні вивести з ладу електричні системи і заподіяти значну шкоду органічним цілям також. Знешкодити суперника що летить з jetpack-ом, або деактивувати ATST - ніщо краще за неї це не зробить.
Repeater
У Вашому інвентарі з імовірністю 25% з'являється Repeater.
Одна з найкращих автоматичних бластерних гвинтівок. Була широко розповсюджена під час Галактичної Громадянської Війни. Швидка і дуже влучна, використовується елітними імперськими штурмовиками. Має два режими вогню: автоматична черга і плазмомет (дуже ефективний проти Джедаїв).
Rocket launcher
У Вашому інвентарі з імовірністю 10% з'являється Rocket launcher.
Переносна ручна ракетниця. Поширена зброя штурму, яку використовують алтилерійські загони багатьох військ. Дуже зручна для знищення різноманітних типів ворожих транспортних засобів, командних станцій і ліквідації великої кількості піхотинців.
Medpac
У Вашому інвентарі тепер завжди буде невеличка каністра бакти (лікує +25 HP). Не працює на серверах Galaxy War.
Shield
У Вас тепер завжди буде невеличкий щит там, де його зазвичай і немає (protect shield: 25 pt). Не працює на серверах Galaxy War.
Вимкнути можна на сервері командою /shield off
Thermal Detonator
У Вашому інвентарі з імовірністю 33% з'являється Thermal Detonator.
Термальні детонатори – потужний вид гранат, популярний серед військових, злочинців, мисливців та найманців. Солдат його може кинути для враження цілей в певному радіусі. Є два режими роботи: по таймеру і від контакту з твердим матеріалом.
3
Mandalor
Мандалор - предводитель клана Мандалорианцев.

Очень качественный и удобный скин Мандалора, возможность в костюмизаторе выбирать включенный шлем\выключенный и другие фичи, уникальные звуки.
Nanosuit
Special: health regeneration, strong melee damage & knockback

Секретная разработка имперских наемников. Нанокостюм повышающий выносливость. Был украден со складов империи мандалорианцами.
Twillek Princess
Special:
- force regeneration is 3x faster for yourself
- force regeneration is 2x faster for teammates around you

Надзвичайна твілечка з неймовірною кількістю медіхлоріан в крові
8
Bones
Special: damage +50%

Викрадений з храму жертвоприношень Культу Смерті, меч пронизує Темна Сторона Сили! При проникненні в тіло суперника, виплескує руйнівні потоки плазми, що спалюють кістки і кров живих істот.

Не можна використовувати як два меча в дуалах. Тільки один в правій руці.
Serren Sceptor
Special: unexpectable and strange behaviour, damage+, knockback+

Знайдений на дні океану планети Набу. Ходять легенди, що з такою зброєю ходила древня раса по цій планеті. На цей час ніхто не здатен зрозуміти і вконтролювати надприродну силу цієї чудної зброї. Легенди також говорять, що нею можна відправляти живих істот на іншу планету єдиним дотиком.
Cherche-Coeur Gold
Ці мечі були виковані з чистого золота, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Quel-Drin-Fal
Special: burns all opponent's Force power for a 5 sec!
Також знімає захист Darth Revan перед вами.

Колись меч належав одному з магістрів Джедаїв, вручений йому за вдалі рейди на храми ситів, нині був викрадений з захоронень у Долині Сили, де і по-сьогодні покоїтся його перший власник.
Wind Rapier
Special: increasing owner's movement speed +25%.

Один из первых легендарных мечей мастера Сима Плекса, экс-ментора ордена Джал-Шей. Путешествия по поверхностям необжитых планет обычно составляют сущий кошмар, чего только стоит проблема преодоления расстояний, когда транспорта нет под рукой. По этой причине, еще в одном из своих первых путешествий мастер Сим Плекс создал рукоять "Рапира Ветра", которая верой и правдой служила ему долгие годы, не раз помогая в бою и при преодолении сотен лиг по пересеченной местности.
Golden Lotus
Special: inhibits enemy legs and saber speed by -20% for 10 sec after each hit.

Юний джедай Анкі Тао-Лі завжди був романтичною та творчою натурою, що яскраво виразилося на створенних ним світлових мечах. Світловий посох з дюрасталі всередині, отримав гарне срібно-золоте покриття з цікавими золотими абстрактними візерунками. Меч отримав назву "Золотого Лотоса", адже саме цією квіткою любувався Анкі, коли йому в голову прийшла ідея форми рукоятки свого меча. Після смерті джедая, меч потрапив у руки його переможця, одного із ситхів, проте він так і не зміг покорити силу вкладену творцем у меч і продав його цінувальникам гарних речей за кругленьку суму, а згодом меч потрапив на аукціон чорного ринку на Нар-Шадда.
Golden Lily
Special: inhibits enemy legs and saber speed by -20% for 10 sec after each hit.

Цей меч створив Анкі Тао-Лі, юний джедай-лицар, коли зрозумів, що звична для нього форма Атару, якою він користувався зі своїм світловим посохом, вже не дає тих переваг, що раніше. Тоді він вирішив створити простий світловий меч, зручний для його нової форми бою - Соресу. Меч отримав назву "Золота Лілія". Після смерті творця, меч потрапив на чорний ринок.
1
Starship Commander Medal
За успішне командування кораблями в Галактичній Війні
Не буду много писать, просто дельный совет - иди в зал, желательно найди друга с опытом. Он тебя подтянем и обучит азам/базе которую надо знать.

Брусья/турники/etc как по себе особо ничего не дают если у тебя ничего нет, они могут поддержать уже имеющуюся мускулатуру имхо. ninja.gif
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 15.7.2013, 14:09
Пост #4
Товариш
Репутація:   759  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 4.12.2008
2
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
1
Medpac
У Вашому інвентарі тепер завжди буде невеличка каністра бакти (лікує +25 HP). Не працює на серверах Galaxy War.
1
Cherche-Coeur
Цим мечем знаменитий Savant усіх убивав
7
Champion of The Tournament
"New Year 2011"
Champion of The Tournament
"Maze Of Death 2014"
XJedi TDM Cup 2017 winner
Новорічне печиво
За успішне виконання новорічного квесту 2020!

Особливий артефакт, подарований персонально Міжгалактичним Сантою за допомогу у знаходженні втрачених подарунків. Надкусіть печиво, і Санта подарує вам будь-який небонусний скін або меч назавжди. Також це печиво можна обміняти на одну із послуг адміністрації XJedi.
2е місце в необмежених ОБ
В березні 2020
Здобув 2е місце у необмежених Офіційних Битвах
2е місце в доброчесних ОБ
В березні 2023
Здобув 2е місце у доброчесних Офіційних Битвах
1е місце в необмежених ОБ
В березні 2023
Здобув 1е місце у необмежених Офіційних Битвах
В смысле подтянуть? набрать мышц или сбросить жир?) Мышечную массу ты дома не нарастишь никак, даже при наличии оборудования результат будет небольшим, по себе знаю. О протике даже не думай, он не даст массу без тренировок и определенного количества углеводов. Можно хавать просто много каш, круп (сложных углей) и разных мучных продуктов, фруктов (быстрые угли, от которых жирок набирается).
А так, если просто в тонус привести... Бег, турник, брусья, отжимания.. Все просто. Если на массе, бег не рекомендую.
И вообще, напиши на специализированный по фитнесу форум, а не игровой) я б в первую очередь туда написал.

Не соглашусь с Вивером. Турник и брусья ставят отличную базу. На них задействуются все мышцы верха (может без некоторых мышц низа спины и средних дельт). А если варьировать упражнения.. есть много очень упражнений на турниках и брусьях + если утяжелители использовать в виде портфеля с кирпичиками или учебниками за 8 класс, то результат будет. При питанни конечно. белок, угли. Все в твоих руках.
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 16.7.2013, 10:22
Пост #5
Друзяка
Репутація:   1006  
АДМІНІСТРАТОР
Neutral
Level 1
A.F.: (1)
A.JA.: (0)
З нами з: 2.2.2010
3
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Дуже дякую!
За підтримку відновлення і розвитку порталу
Офіційна велика подяка від порталу XJedi

Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 75%
Модератори видають меньші на 75% терміни покарань на форумі за порушення правил.
Прохання до суддів і модераторів проявляти особливо велику лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!
1
Adepts Avoidance
Special:
- protect to disruptor: -60% damage
- 50% reduces additional Bones damage (зменьшує додаткову-бонусну перевагу меча Bones на 50%)

5
Bones
Special: damage +50%

Викрадений з храму жертвоприношень Культу Смерті, меч пронизує Темна Сторона Сили! При проникненні в тіло суперника, виплескує руйнівні потоки плазми, що спалюють кістки і кров живих істот.

Не можна використовувати як два меча в дуалах. Тільки один в правій руці.
Earthdigger
Ходят слухи, что данный световой меч был сделан лично первым Аврором Raven Pride.
Cherche-Coeur Gold
Ці мечі були виковані з чистого золота, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Wind Rapier
Special: increasing owner's movement speed +25%.

Один из первых легендарных мечей мастера Сима Плекса, экс-ментора ордена Джал-Шей. Путешествия по поверхностям необжитых планет обычно составляют сущий кошмар, чего только стоит проблема преодоления расстояний, когда транспорта нет под рукой. По этой причине, еще в одном из своих первых путешествий мастер Сим Плекс создал рукоять "Рапира Ветра", которая верой и правдой служила ему долгие годы, не раз помогая в бою и при преодолении сотен лиг по пересеченной местности.
1
Candy cane
Restores one time 100% of your health on activation on any server except OD and Pure OB games.
Kaine:
Это само собой что результата не будет сразу, раздуваться я не хочу.

Weaver:
Для зала, нет времени так-как я работаю и у меня очень плотный график. Такой друг имеется, но обращаться к нему за помощью вне зала, я не думаю что стоит.
Насчёт развития мускулатуры как вариант просто развивать, я же не хочу становиться вышибалой)

Konstantin
Набрать мышц и только, ну мб повысить свою выносливость) Жира как такового у меня нет, а насчёт турника и брусьев это как вариант.


Могу скинуть фото своего телосложения, а там скажете свою точку зрения.
Что можете сказать насчёт питания? На что нужно опираться?

Спасибо всем кто откликнулся)
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 16.7.2013, 10:51
Пост #6
One Man Army
Репутація:   2591  
Bounty Hunter
Death Cult
Level 1
A.F.: (1)
A.JA.: (0)
З нами з: 17.7.2006
3
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
Дуже дякую!
За підтримку відновлення і розвитку порталу
Офіційна велика подяка від порталу XJedi

Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 75%
Модератори видають меньші на 75% терміни покарань на форумі за порушення правил.
Прохання до суддів і модераторів проявляти особливо велику лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!
6
DEMP 2
У Вашому інвентарі з імовірністю 33% з'являється DEMP 2.
DEMP 2 стріляє високопотужними іонними снарядами, що здатні вивести з ладу електричні системи і заподіяти значну шкоду органічним цілям також. Знешкодити суперника що летить з jetpack-ом, або деактивувати ATST - ніщо краще за неї це не зробить.
Repeater
У Вашому інвентарі з імовірністю 25% з'являється Repeater.
Одна з найкращих автоматичних бластерних гвинтівок. Була широко розповсюджена під час Галактичної Громадянської Війни. Швидка і дуже влучна, використовується елітними імперськими штурмовиками. Має два режими вогню: автоматична черга і плазмомет (дуже ефективний проти Джедаїв).
Rocket launcher
У Вашому інвентарі з імовірністю 10% з'являється Rocket launcher.
Переносна ручна ракетниця. Поширена зброя штурму, яку використовують алтилерійські загони багатьох військ. Дуже зручна для знищення різноманітних типів ворожих транспортних засобів, командних станцій і ліквідації великої кількості піхотинців.
Medpac
У Вашому інвентарі тепер завжди буде невеличка каністра бакти (лікує +25 HP). Не працює на серверах Galaxy War.
Shield
У Вас тепер завжди буде невеличкий щит там, де його зазвичай і немає (protect shield: 25 pt). Не працює на серверах Galaxy War.
Вимкнути можна на сервері командою /shield off
Thermal Detonator
У Вашому інвентарі з імовірністю 33% з'являється Thermal Detonator.
Термальні детонатори – потужний вид гранат, популярний серед військових, злочинців, мисливців та найманців. Солдат його може кинути для враження цілей в певному радіусі. Є два режими роботи: по таймеру і від контакту з твердим матеріалом.
3
Mandalor
Мандалор - предводитель клана Мандалорианцев.

Очень качественный и удобный скин Мандалора, возможность в костюмизаторе выбирать включенный шлем\выключенный и другие фичи, уникальные звуки.
Nanosuit
Special: health regeneration, strong melee damage & knockback

Секретная разработка имперских наемников. Нанокостюм повышающий выносливость. Был украден со складов империи мандалорианцами.
Twillek Princess
Special:
- force regeneration is 3x faster for yourself
- force regeneration is 2x faster for teammates around you

Надзвичайна твілечка з неймовірною кількістю медіхлоріан в крові
8
Bones
Special: damage +50%

Викрадений з храму жертвоприношень Культу Смерті, меч пронизує Темна Сторона Сили! При проникненні в тіло суперника, виплескує руйнівні потоки плазми, що спалюють кістки і кров живих істот.

Не можна використовувати як два меча в дуалах. Тільки один в правій руці.
Serren Sceptor
Special: unexpectable and strange behaviour, damage+, knockback+

Знайдений на дні океану планети Набу. Ходять легенди, що з такою зброєю ходила древня раса по цій планеті. На цей час ніхто не здатен зрозуміти і вконтролювати надприродну силу цієї чудної зброї. Легенди також говорять, що нею можна відправляти живих істот на іншу планету єдиним дотиком.
Cherche-Coeur Gold
Ці мечі були виковані з чистого золота, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Quel-Drin-Fal
Special: burns all opponent's Force power for a 5 sec!
Також знімає захист Darth Revan перед вами.

Колись меч належав одному з магістрів Джедаїв, вручений йому за вдалі рейди на храми ситів, нині був викрадений з захоронень у Долині Сили, де і по-сьогодні покоїтся його перший власник.
Wind Rapier
Special: increasing owner's movement speed +25%.

Один из первых легендарных мечей мастера Сима Плекса, экс-ментора ордена Джал-Шей. Путешествия по поверхностям необжитых планет обычно составляют сущий кошмар, чего только стоит проблема преодоления расстояний, когда транспорта нет под рукой. По этой причине, еще в одном из своих первых путешествий мастер Сим Плекс создал рукоять "Рапира Ветра", которая верой и правдой служила ему долгие годы, не раз помогая в бою и при преодолении сотен лиг по пересеченной местности.
Golden Lotus
Special: inhibits enemy legs and saber speed by -20% for 10 sec after each hit.

Юний джедай Анкі Тао-Лі завжди був романтичною та творчою натурою, що яскраво виразилося на створенних ним світлових мечах. Світловий посох з дюрасталі всередині, отримав гарне срібно-золоте покриття з цікавими золотими абстрактними візерунками. Меч отримав назву "Золотого Лотоса", адже саме цією квіткою любувався Анкі, коли йому в голову прийшла ідея форми рукоятки свого меча. Після смерті джедая, меч потрапив у руки його переможця, одного із ситхів, проте він так і не зміг покорити силу вкладену творцем у меч і продав його цінувальникам гарних речей за кругленьку суму, а згодом меч потрапив на аукціон чорного ринку на Нар-Шадда.
Golden Lily
Special: inhibits enemy legs and saber speed by -20% for 10 sec after each hit.

Цей меч створив Анкі Тао-Лі, юний джедай-лицар, коли зрозумів, що звична для нього форма Атару, якою він користувався зі своїм світловим посохом, вже не дає тих переваг, що раніше. Тоді він вирішив створити простий світловий меч, зручний для його нової форми бою - Соресу. Меч отримав назву "Золота Лілія". Після смерті творця, меч потрапив на чорний ринок.
1
Starship Commander Medal
За успішне командування кораблями в Галактичній Війні
Да ну, необязательно ходить в зал и тягать огромные веса. Просто комплекс грудь/руки/спина/плечи/ноги даст тебе то что ты желаешь. Другой вопрос что это продолжительное дело, тобишь после занятий около месяца-два будет виден очень небольшой результат. Тот же жим лежа 50-60 кг создаст задатки груди намного красивее, чем это сделают брусья. В общем настаиваю на походе в зал)))

Спорт пит - ну можно взять demytise gourmet, оказывает хорошую поддержку как строительный материал. 240 грн за килограмм вроде он был. Размешиваешь 30 грам на 150 мл воды, пьешь после тренировки сразу. Тренируешься около часа желательно, пока тестестерон гонит. Потом он на спад уже идет. А так по еде - кушай гречку, рис, другие каши, рыбу, мясо, овощи. Витамины обязательно чтоб организм не истощался после нагрузок, во фруктах их дофига. В общем спортивное питание это огромная тема, все есть на сторонних ресурсах._a1.gif Удачи в начинаниях!
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 16.7.2013, 15:02
Пост #7
Товариш
Репутація:   759  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 4.12.2008
2
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
1
Medpac
У Вашому інвентарі тепер завжди буде невеличка каністра бакти (лікує +25 HP). Не працює на серверах Galaxy War.
1
Cherche-Coeur
Цим мечем знаменитий Savant усіх убивав
7
Champion of The Tournament
"New Year 2011"
Champion of The Tournament
"Maze Of Death 2014"
XJedi TDM Cup 2017 winner
Новорічне печиво
За успішне виконання новорічного квесту 2020!

Особливий артефакт, подарований персонально Міжгалактичним Сантою за допомогу у знаходженні втрачених подарунків. Надкусіть печиво, і Санта подарує вам будь-який небонусний скін або меч назавжди. Також це печиво можна обміняти на одну із послуг адміністрації XJedi.
2е місце в необмежених ОБ
В березні 2020
Здобув 2е місце у необмежених Офіційних Битвах
2е місце в доброчесних ОБ
В березні 2023
Здобув 2е місце у доброчесних Офіційних Битвах
1е місце в необмежених ОБ
В березні 2023
Здобув 1е місце у необмежених Офіційних Битвах
Ну скинь фотку, если без комплексов) так сложно чет сказать. Но если массы нет вообще, то... Нужны базовые, сложные силовые упражнения, тренировки. Не знаю, помогут ли тебе турники и брусья, если без вариантов, то прочитай еще мой пост. На спорт пит забей, он тебе не поможет, бабло только выкинешь. Максимум что можешь купить это мальтодекстрин (быстрые угли), он дешевый и масса на нем набирается будь здоров. Ну и крупы, мучное, как я писал уже. Раз 6-7 в день. Мяса ешь много и вообще хавай все, ничего лишним не будет)

Как еще один вариант предлагаю купить раскладные гантели до 30-40 кг и скамью. Вариант не дешевый, но если есть желание... Мне в свое время такие девайсы купил батя. Шведскую стенку, турничек прибил в коридоре, гантельки, скамью. Когда не могу в зал пойти можно даже полноценную треню на таком построить. Жим лежа имхо успешно заменяется жимом гантелей под разными углами (вниз головой в том числе). Эффективнее даже, амплитуда больше. Да и на плечи вроде как не так дает нагрузку, ну это лично мой случай. Но опять же дома совсем другое. Когда в селуху еду или на дачу куда-то, то турник и брусья очень спасают ситуацию, я об этом писал уже.

Долго вдумывался что это тебе Вивер предложил)) dymatize*. Если очень хочется протик, могу посоветовать хорошего продавца (он и мальту продает и еще там разное). 145 за кг последний раз было, сыроваточный, 80% белка, за качество много атлетов ручаются. Спец. витамины, минералы, предтреники, послетрениеи, вовремятреники это все фигня и развод) по крайне мере для натуралов. Кушай рыбку, она полезнее. И творог на ночь, это залог успеха)
Вообще, есть такая схема: 2-3г белка на кг веса, 5-7г углей и 2-3(вроде) жиров. Короче, запарило меня писать) на эту тему можно много говорить. Напиши на другой форум. А еще лучше покопайся в нете, таких тем больше чем роликов с порнухой. По-этому на адекватном форуме тебя скорее всего пошлют))
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 17.7.2013, 14:15
Пост #8
*Доктор Гол*
Репутація:   2420  
VIP
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 13.7.2006
2
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Дуже дякую!
Офіційна велика подяка від порталу XJedi

Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 75%
Модератори видають меньші на 75% терміни покарань на форумі за порушення правил.
Прохання до суддів і модераторів проявляти особливо велику лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!
3
Iron Man
Special: shield regeneration (25pt)

Кібернетична броня, аналогів якій немає у всьому всесвіті! Завдяки внутрішньому реактору що працює на палладії, вона постійно генерує навколо вас магнітне поле, що бере частину атак на себе.
Не рекомендується використовувати надто довго. Випромінювання палладію шкідливе для здоров'я.
Chuck
Special: 500 HP, only melee, very strong kick, roundhouse kick is fatal for victim.

Чак Норрис никогда не спит. Он выжидает.
Если вы видите Чака Норриса, он видит вас. Если вы не видите Чака Норриса, возможно, вам осталось жить всего несколько секунд.
Чак Норрис не ходит на охоту, потому что слово "охотиться" подразумевает возможность неудачи. Чак Норрис ходит убивать.
Если вы спросите Чака Норриса: "который час", он всегда ответит: "еще две секунды". После того как вы спросите "две секунды до чего?", он ударит вас ногой с разворота в лицо.
Нет никакой теории эволюции - просто список существ, которых Чак Норрис пощадил.
Nanosuit
Special: health regeneration, strong melee damage & knockback

Секретная разработка имперских наемников. Нанокостюм повышающий выносливость. Был украден со складов империи мандалорианцами.
7
Proton
Special: length+

Завдяки керованому протоку протонів, цей меч довший ніж звичайні. Обережно! Не вмикайте його вдома, а то просмалите стелю.
Thunder
Special: knockback+

Меч пронизує Сила! Ваші вороги відлітають направо і наліво!
Serren Sceptor
Special: unexpectable and strange behaviour, damage+, knockback+

Знайдений на дні океану планети Набу. Ходять легенди, що з такою зброєю ходила древня раса по цій планеті. На цей час ніхто не здатен зрозуміти і вконтролювати надприродну силу цієї чудної зброї. Легенди також говорять, що нею можна відправляти живих істот на іншу планету єдиним дотиком.
Blades Of Fury
У вас тепер 4 леза, якими ви можете зарізати ворогів!
Але будьте обачні, ними треба ще навчитись вправно керувати!
Cherche-Coeur Gold
Ці мечі були виковані з чистого золота, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Heritage of Malachor
Special: Extra damage (33-50%) from toxins during 10 sec after each hit.

1
XJedi футболіст
Гравець бере участь у реальних спортивних сходках порталу де грають в футбол
Турник, брусья, отжимания от пола - это как раз базовые отличные упражения, которые стоит делать) Не надо много времени и денег. Пресс покачай)
По питанию - главное кушай много и часто, не голодай) Сразу после трени в течении 30 минут желательно покушать) сладости какие-то + молоко\йогурт, как вариант)

Короче начни заниматься, а потом уже постепенно будешь вникать в тонкости)
Их много и имхо лучше не заморачиваться сходу в теории, а начать чето делать)
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 18.7.2013, 14:39
Пост #9
The Rock says...
Репутація:   3885  
VIP
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 5.12.2006
1
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
1
Disruptor
У Вашому інвентарі з імовірністю 33% з'являється Disruptor.
Disruptor - це потужна енергетична снайперська гвинтівка, часто використовувана космічними терористами. Disruptor заборонений у багатьох світах, і в багатьох місцях за носіння цієї зброї можна моментально бути засудженим на смертний вирок. Навіть в Імперії лише деякі агенти з Імперського Бюро Безпеки мають право носити її.
1
Joker
Лиходій всесвіту, має збочене відчуття гумору і IQ 190..
1
Vampire
Special: 20-25% of damage goes to owners health.

Меч був викований на планеті Дж'т'п'тан чуттєвим до сили з одного із племен канібалів, який свого часу добре оволодів техніками ситхів. Під час того як сили Повстання шукали собі планету для притулку, плем'я було знищено, а меч потрапив до рук полювальника на скарби і згодом став товаром на лавці. Знавці кажуть, що меч відновлює здоров'я володаря за рахунок вбивства іншого, так як меч несе у собі сильний відбиток голодної ненависті Темної Сторони.
4
Champion of The Tournament
"New Year 2008"
Champion of The Tournament
"New Year 2011"
Champion of The Tournament
"New Year 2012"
XJedi футболіст
Гравець бере участь у реальних спортивних сходках порталу де грають в футбол
Перестань пить и курить) Хавай 5-7 раз в день, 200 гр белка) 300-350 гр углеводов и будет тебе все ок)) Можешь хоть на турниках заниматься)

To Kaine:
Ну да) подхавал протеина пачку и проснулся афигевшим Халком)) Ну как меня бесят некомпетентные в этих вопросах люди))*У меня так друг умер*))

Цю повідомину відредагував Rock: 18.7.2013, 14:41
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 18.7.2013, 16:07
Пост #10
Друзяка
Репутація:   1006  
АДМІНІСТРАТОР
Neutral
Level 1
A.F.: (1)
A.JA.: (0)
З нами з: 2.2.2010
3
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Дуже дякую!
За підтримку відновлення і розвитку порталу
Офіційна велика подяка від порталу XJedi

Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 75%
Модератори видають меньші на 75% терміни покарань на форумі за порушення правил.
Прохання до суддів і модераторів проявляти особливо велику лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!
1
Adepts Avoidance
Special:
- protect to disruptor: -60% damage
- 50% reduces additional Bones damage (зменьшує додаткову-бонусну перевагу меча Bones на 50%)

5
Bones
Special: damage +50%

Викрадений з храму жертвоприношень Культу Смерті, меч пронизує Темна Сторона Сили! При проникненні в тіло суперника, виплескує руйнівні потоки плазми, що спалюють кістки і кров живих істот.

Не можна використовувати як два меча в дуалах. Тільки один в правій руці.
Earthdigger
Ходят слухи, что данный световой меч был сделан лично первым Аврором Raven Pride.
Cherche-Coeur Gold
Ці мечі були виковані з чистого золота, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Wind Rapier
Special: increasing owner's movement speed +25%.

Один из первых легендарных мечей мастера Сима Плекса, экс-ментора ордена Джал-Шей. Путешествия по поверхностям необжитых планет обычно составляют сущий кошмар, чего только стоит проблема преодоления расстояний, когда транспорта нет под рукой. По этой причине, еще в одном из своих первых путешествий мастер Сим Плекс создал рукоять "Рапира Ветра", которая верой и правдой служила ему долгие годы, не раз помогая в бою и при преодолении сотен лиг по пересеченной местности.
1
Candy cane
Restores one time 100% of your health on activation on any server except OD and Pure OB games.
Вот фото:









Вес: 84-86 кг
Рост: 1.87
Ничем раньше не занимался, разве что баскетболом ещё в школе лет 5 наверное.
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 19.7.2013, 10:37
Пост #11
*Вождь*
Репутація:   1529  
ҐРАНДМОДЕРАТОР
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 10.3.2009
3
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
Дякую!
За організацію гарних сходок гравців порталу! :)
Офіційна подяка від порталу XJedi

Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 50%
Модератори видають меньші на 50% терміни покарань на форумі за порушення правил.
Прохання до суддів і модераторів проявляти особливу лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!
3
Sith Warrior
Воїн Ситх має едине завдання - знищення ворогів Імперії і розповсюдження могутності ситхів через галактику. Воїн Ситх направляє руйнівні емоції гніву, страху і ненависті на ворога, не залишаючи йому майже ніяких шансів.
Z-Shadowtrooper
Цей скін таїть у собі таємниці таких надсекретних організацій як Жгунс та ShadowTroopers Team. З ним ти зможеш подолати усі перешкоди на шляху до визнання!

Darth Revan
Special:
- absorbs 40% of received damage using 2 points of Force power for each point of damage
- increases max Force power to 120 points

«Реван обладал мощью. Это было все равно что смотреть в сердце Силы. Она закручивалась вокруг него в вихрь, поглощая все повреждения»
4
Cherche-Coeur
Цим мечем знаменитий Savant усіх убивав
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Wind Rapier
Special: increasing owner's movement speed +25%.

Один из первых легендарных мечей мастера Сима Плекса, экс-ментора ордена Джал-Шей. Путешествия по поверхностям необжитых планет обычно составляют сущий кошмар, чего только стоит проблема преодоления расстояний, когда транспорта нет под рукой. По этой причине, еще в одном из своих первых путешествий мастер Сим Плекс создал рукоять "Рапира Ветра", которая верой и правдой служила ему долгие годы, не раз помогая в бою и при преодолении сотен лиг по пересеченной местности.
Nemesis
Special: electrify and shocks enemy for 4 sec with 33% chance!

Ще не так давно належав відомому ситху Дарту Немезісу, який загинув під час бою за один із храмів ситхів, координати якого приховані. Меч володіє великою силою - залишком від сили Дарта Немезіса, і підкорити його своїй волі зможе тільки справді могутній воїн. Темна сторона Сили наповнює лезо меча електричними розрядами, що викликають хаотичні скорочення м'язів ворога, не даючи йому змоги контратакувати. Завдяки цьому Дарт Немезіс переміг у більшості дуелей з джедаями.
2
Великий Організатор Сходок
Зібрав чимало хороших сходок на порталі, завжди дбає щоб все пройшло весело і круто.
Новорічне печиво
За успішне виконання новорічного квесту 2020!

Цей артефакт - новорічне печиво, яке є смачним додатком до новорічного столу його власника!
А ты сама компетентность-где ты увидел,что я пропагандирую сильно протеин?

А воообще не слушай его по поводу протеина-это обычный нормальный белок,который есть в молоке,твороге,мясе(вареном особенно)...Друзья его не то хавали видимо,что на тот свет отошли(может бабушкино варенье у них не свежее было там или гамбургер просроченый).Если не хочешь покупать-есть "домашний" способ:

Творог+сок(яблочный желательно)-перемешал в тарелке и ешь.Вечерком или утром-самое оно.

Ты походу Мезоморф,а значит ударь по силовым тренировкам.Вот я тебе нашел "гайд" скажем так _a1.gif .Его можно делать как в зале,так и дома(но главное знать как мышцы правильные нагружать:

ПОНЕДЕЛЬНИК (спина, плечи)
1. Подтягивания на перекладине с отягощением 2 подхода до отказа;
2. Становая тяга 3х8;
3. Тяга штанги в наклоне 3х10-12;
4. Жим штанги от груди стоя 3х8-10;
5. Подъем гантелей через стороны 3х12;
6. Подъем гантелей через стороны в наклоне 2х12;
7. Пресс 5х25.

СРЕДА (грудь, руки)
1. Жим штанги лежа 3х10;
2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 3х12;
3. Разводка гантелей лежа на скамье 2х12;
4. Подъем штанги на бицепс 4х10;
5. Подъем гантелей на бицепс 3х12;
6. Французский жим со штангой лежа на скамье 4х10;
7. Разгибание рук на блоке вниз 3х12;
8. Пресс 5х25.

ПЯТНИЦА (ноги)
1. Приседания со штангой на плечах 3х10-12;
2. Жим ногами 3х8-10;
3. Разгибание ног на станке 2х12-15;
4. Сгибание ног на станке 3х8-10;
5. Подъем сидя/стоя на носки 4х12-20;
6. Пресс 5х25.

п.с.упражнения можешь уменьшать пропорционально,т.к. тут уже не со старта начало идет.


И лучше всего,как сказал Константин,напиши на форум,который специализируется на физ. подготовке.Там тебе расскажут и покажут,а не будут своей "компетентностью" меряться.

Цю повідомину відредагував Kaine: 19.7.2013, 10:44
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 19.7.2013, 11:41
Пост #12
Друзяка
Репутація:   1006  
АДМІНІСТРАТОР
Neutral
Level 1
A.F.: (1)
A.JA.: (0)
З нами з: 2.2.2010
3
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Дуже дякую!
За підтримку відновлення і розвитку порталу
Офіційна велика подяка від порталу XJedi

Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 75%
Модератори видають меньші на 75% терміни покарань на форумі за порушення правил.
Прохання до суддів і модераторів проявляти особливо велику лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!
1
Adepts Avoidance
Special:
- protect to disruptor: -60% damage
- 50% reduces additional Bones damage (зменьшує додаткову-бонусну перевагу меча Bones на 50%)

5
Bones
Special: damage +50%

Викрадений з храму жертвоприношень Культу Смерті, меч пронизує Темна Сторона Сили! При проникненні в тіло суперника, виплескує руйнівні потоки плазми, що спалюють кістки і кров живих істот.

Не можна використовувати як два меча в дуалах. Тільки один в правій руці.
Earthdigger
Ходят слухи, что данный световой меч был сделан лично первым Аврором Raven Pride.
Cherche-Coeur Gold
Ці мечі були виковані з чистого золота, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Wind Rapier
Special: increasing owner's movement speed +25%.

Один из первых легендарных мечей мастера Сима Плекса, экс-ментора ордена Джал-Шей. Путешествия по поверхностям необжитых планет обычно составляют сущий кошмар, чего только стоит проблема преодоления расстояний, когда транспорта нет под рукой. По этой причине, еще в одном из своих первых путешествий мастер Сим Плекс создал рукоять "Рапира Ветра", которая верой и правдой служила ему долгие годы, не раз помогая в бою и при преодолении сотен лиг по пересеченной местности.
1
Candy cane
Restores one time 100% of your health on activation on any server except OD and Pure OB games.
Спасибо, но есть 1 но почему я написал сюда, а не на форум где на этом специализируются.

Скажем так, тут мы все приятели, а слушать человека вне среды своего общения как-то не очень хочется)

Хорошо, какое питание ещё нужно соблюдать?
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 19.7.2013, 12:14
Пост #13
The Rock says...
Репутація:   3885  
VIP
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 5.12.2006
1
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
1
Disruptor
У Вашому інвентарі з імовірністю 33% з'являється Disruptor.
Disruptor - це потужна енергетична снайперська гвинтівка, часто використовувана космічними терористами. Disruptor заборонений у багатьох світах, і в багатьох місцях за носіння цієї зброї можна моментально бути засудженим на смертний вирок. Навіть в Імперії лише деякі агенти з Імперського Бюро Безпеки мають право носити її.
1
Joker
Лиходій всесвіту, має збочене відчуття гумору і IQ 190..
1
Vampire
Special: 20-25% of damage goes to owners health.

Меч був викований на планеті Дж'т'п'тан чуттєвим до сили з одного із племен канібалів, який свого часу добре оволодів техніками ситхів. Під час того як сили Повстання шукали собі планету для притулку, плем'я було знищено, а меч потрапив до рук полювальника на скарби і згодом став товаром на лавці. Знавці кажуть, що меч відновлює здоров'я володаря за рахунок вбивства іншого, так як меч несе у собі сильний відбиток голодної ненависті Темної Сторони.
4
Champion of The Tournament
"New Year 2008"
Champion of The Tournament
"New Year 2011"
Champion of The Tournament
"New Year 2012"
XJedi футболіст
Гравець бере участь у реальних спортивних сходках порталу де грають в футбол
To Flash:
Не слушай его) он вообще бред несет) Такую программу ты не сделаешь дома)это бред))Это программа тренировок для зала)Если уж ты хочешь программу для зала, лучше обратись ко мне в личку, я тебе посоветую, скину сайты, где есть более менее сносные программы)Или дам свою) на крайний случай)
Если хочешь в домашних условиях, для этого есть турник (подтягивания узким, широким хватом, за голову, хват к себе ладонями и брусья, ну и конечно отжимания разными хватами, и прочие упражнения без отягощений)
По поводу питания твой идеальный рацион должен состоять из - геркулес, гречка/рис, яйца, куриные грудки, творог, молоко, орехи, овощи, фрукты и 3+ литра воды в день)Если хочешь сверху еще для уверенного эффекта белка (для роста мышц) - возьми протеин)
Но лично я советую тебе идти в зал, и не парить себе мозги) Для улучшения физической формы - самое оно) И не сделает оно тебя качуром, как считает некоторые)) Этим нужно ну очень долго заниматься и упорно, что-бы таким стать)

To Kaine:
Чего?)) Я писал не про вред протеина, так как очень хорошо знаю что это такое и сам его уже 4-ый месяц пью) Я писал про то, что ты говоришь что от него эффект надувания) И твои друзья попив протеину раздулись и стали кабанами)) Покидай мне их фотки до протеина и после) Протеин дает чистую мышечную массу, и если уж они раздулись от протеина, то хавали они его года 2-3 наверное не переставая) в чем я сомневаюсь во-первых, а во-вторых *раздувают* углеводы или гейнер (углеводная смесь)) То-есть захавал пачку и проснулся афигевшим Халком))Такого не будет) А про друга я стебался вообще)В инете такой прикол ходит, если не знаешь)
По-этому я считаю некомпетентным людям в даной теме не место)
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 19.7.2013, 12:28
Пост #14
Citroen - Crйative Technologie
Репутація:   287  
group 216
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 7.9.2011
8
3є місце в доброчесних ОБ
В грудні 2018, Грудень 2019
Здобув 3є місце у доброчесних Офіційних Битвах двічі
3є місце в необмежених ОБ
В грудні 2018
Здобув 3є місце у необмежених Офіційних Битвах
2е місце в ОД
В серпні 2019
Здобув 2е місце в Офіційних Дуелях
2е місце в доброчесних ОБ
В жовтні 2019, Травень 2021
Здобув 2е місце у доброчесних Офіційних Битвах двічі
3є місце в ОД
В листопаді 2019
Здобув 3є місце в Офіційних Дуелях
Новорічне печиво
За успішне виконання новорічного квесту 2020!

Особливий артефакт, подарований персонально Міжгалактичним Сантою за допомогу у знаходженні втрачених подарунків. Надкусіть печиво, і Санта подарує вам будь-який небонусний скін або меч назавжди. Також це печиво можна обміняти на одну із послуг адміністрації XJedi.
Candy cane
Restores one time 100% of your health on activation on any server except OD and Pure OB games.
1е місце в доброчесних ОБ
У квітні 2021
Здобув 1е місце у доброчесних Офіційних Битвах
Дам тебе пару полезных ссылочек на пресс.

Первое: это супер сеты : http://www.youtube.com/watch?v=fwcw4ZCjQss

Второе: Если останутся силы ( хотя я думаю, что не останется, но все таки ) хорошая программа, сам выполняю. Все будет класс, кроме боли и трудностей которые тебе придется преодолеть. http://www.youtube.com/watch?v=C46zbUnCOZg

И наконец, третье: http://www.youtube.com/watch?v=W6KYp3SUX-4
Тоже хорошая программа, после некоторых недель тренировок у меня начали появляться "кубики".


Занимаюсь ими всеми каждый день с отдыхом 24 часа. На следующий день после тренировки все будет болеть, но ведь это приятная боль, не так-ли? На счет того, как скоро у тебя появиться пресс и "кубики" я не знаю. Конечно-же не забывай про отдых минимум 24 часа. Конечно можешь попить, что нибудь, чтоб быстро мышцы восстанавливались.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Дам пару советов как быстро восстановить мышцы:


1-
Наверняка немногие знают, что для лучшего восстановления мышц после тренировок, укрепления мускулов и снятия в них напряжения крайне необходима растяжка. Обязательно выполняй комплекс упражнений на растяжку после работы с тяжелыми весами, в это время мышцы особенно эластичны и разогреты. Растягивайте мышцы, пока их полностью не прочувствуете, при возникновении боли – остановись.

2 - Очень важно правильно спланировать время тренировок, так, чтобы промежуток между ними составлял не менее сорока восьми часов – это минимальное время, необходимое для частичного восстановления мышечной ткани. Через каждые три месяца тренировок делай перерыв на неделю, чтобы организм успел полностью отдохнуть.

3- Полноценный сон. Он обеспечивает должный отдых для твоих натренированных мышц. Сон восстанавливает мышцы и повышает уровень стресса в организме, что лишь способствует укреплению мускулатуры. Полноценный сон должен составлять не менее семи часов за ночь, если график работы позволяет это сделать, вздремните хотя бы двадцать минут в течение дня.

4- Восстановить мышцы после интенсивной тренировки поможет массаж. Для этого тебе потребуется специалист, который сможет правильно сделать массаж внутренних тканей организма и мышц. Глубокий массаж способен достичь мышечных волокон, такого эффекта не даст ни одно ежедневная растяжка.

5- Сауна и ванна способны улучшить кровообращение и увеличить температуру тела. В результате этого жировые ткани получат больше питательных веществ и кислорода, необходимых для восстановления мышечной ткани. Данные процедуры рекомендуется проводить после тренировки или перед сном, чтобы полностью расслабиться. Оставайся в сауне или ванной от десяти до пятнадцати минут. После этого можно сделать небольшую растяжку, пока мышцы гибкие и эластичные.

Вроде все. Удачи в твоем не легком пути.

Цю повідомину відредагував Citroen: 19.7.2013, 12:29
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 19.7.2013, 16:25
Пост #15
*Доктор Гол*
Репутація:   2420  
VIP
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 13.7.2006
2
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Дуже дякую!
Офіційна велика подяка від порталу XJedi

Автоматично зменьшує термін покарань на серверах за порушення правил на 75%
Модератори видають меньші на 75% терміни покарань на форумі за порушення правил.
Прохання до суддів і модераторів проявляти особливо велику лояльність при розгляді скарг від власника цієї подяки!
3
Iron Man
Special: shield regeneration (25pt)

Кібернетична броня, аналогів якій немає у всьому всесвіті! Завдяки внутрішньому реактору що працює на палладії, вона постійно генерує навколо вас магнітне поле, що бере частину атак на себе.
Не рекомендується використовувати надто довго. Випромінювання палладію шкідливе для здоров'я.
Chuck
Special: 500 HP, only melee, very strong kick, roundhouse kick is fatal for victim.

Чак Норрис никогда не спит. Он выжидает.
Если вы видите Чака Норриса, он видит вас. Если вы не видите Чака Норриса, возможно, вам осталось жить всего несколько секунд.
Чак Норрис не ходит на охоту, потому что слово "охотиться" подразумевает возможность неудачи. Чак Норрис ходит убивать.
Если вы спросите Чака Норриса: "который час", он всегда ответит: "еще две секунды". После того как вы спросите "две секунды до чего?", он ударит вас ногой с разворота в лицо.
Нет никакой теории эволюции - просто список существ, которых Чак Норрис пощадил.
Nanosuit
Special: health regeneration, strong melee damage & knockback

Секретная разработка имперских наемников. Нанокостюм повышающий выносливость. Был украден со складов империи мандалорианцами.
7
Proton
Special: length+

Завдяки керованому протоку протонів, цей меч довший ніж звичайні. Обережно! Не вмикайте його вдома, а то просмалите стелю.
Thunder
Special: knockback+

Меч пронизує Сила! Ваші вороги відлітають направо і наліво!
Serren Sceptor
Special: unexpectable and strange behaviour, damage+, knockback+

Знайдений на дні океану планети Набу. Ходять легенди, що з такою зброєю ходила древня раса по цій планеті. На цей час ніхто не здатен зрозуміти і вконтролювати надприродну силу цієї чудної зброї. Легенди також говорять, що нею можна відправляти живих істот на іншу планету єдиним дотиком.
Blades Of Fury
У вас тепер 4 леза, якими ви можете зарізати ворогів!
Але будьте обачні, ними треба ще навчитись вправно керувати!
Cherche-Coeur Gold
Ці мечі були виковані з чистого золота, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Cherche-Coeur Silver
Ці мечі були виковані з чистого срібла, вивезеного з Хоту ще з часів Старої Республіки, спеціально для переможців галактичного турніру SEGS. Нині ці мечі знаходяться в руках тих, хто зробив вагомий внесок в розвиток порталу.
Heritage of Malachor
Special: Extra damage (33-50%) from toxins during 10 sec after each hit.

1
XJedi футболіст
Гравець бере участь у реальних спортивних сходках порталу де грають в футбол
Flesh, ты б написал чего именно ты хочешь)) и что готов делать)) Тогда легче было бы тебе советы давать)

А по поводу отписавшихся, так было бы интересно увидеть спортивные ваши успехи в соседней теме _a1.gif А то вроде как советы пишете, а чего, собственно, добились практически - не понятно..
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 19.7.2013, 16:27
Пост #16
The Rock says...
Репутація:   3885  
VIP
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 5.12.2006
1
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
1
Disruptor
У Вашому інвентарі з імовірністю 33% з'являється Disruptor.
Disruptor - це потужна енергетична снайперська гвинтівка, часто використовувана космічними терористами. Disruptor заборонений у багатьох світах, і в багатьох місцях за носіння цієї зброї можна моментально бути засудженим на смертний вирок. Навіть в Імперії лише деякі агенти з Імперського Бюро Безпеки мають право носити її.
1
Joker
Лиходій всесвіту, має збочене відчуття гумору і IQ 190..
1
Vampire
Special: 20-25% of damage goes to owners health.

Меч був викований на планеті Дж'т'п'тан чуттєвим до сили з одного із племен канібалів, який свого часу добре оволодів техніками ситхів. Під час того як сили Повстання шукали собі планету для притулку, плем'я було знищено, а меч потрапив до рук полювальника на скарби і згодом став товаром на лавці. Знавці кажуть, що меч відновлює здоров'я володаря за рахунок вбивства іншого, так як меч несе у собі сильний відбиток голодної ненависті Темної Сторони.
4
Champion of The Tournament
"New Year 2008"
Champion of The Tournament
"New Year 2011"
Champion of The Tournament
"New Year 2012"
XJedi футболіст
Гравець бере участь у реальних спортивних сходках порталу де грають в футбол
Пресс очень хорошо качается подьемами и скручиваниями)Супер специальные программы это все как по мне бред))А так-же еще очень бредовый бред - убираем живот и бока, и пресс за 8 минут (за 2 недели).
Нету понятия убрать жир с живота. Может вы видели чуваков у которых заплывшие салом руки а пресс афигенный и рельефный? Все бред) Сжигание жира происходит одновременно по всему телу)И как раз бока и живот уходит в самую последнюю очередь у мужиков))
По-этому программы и утверждения такого рода это бред)Пресс будет виден сразу как только ты уменьшишь процент жира в организме)Я например пресс вообще не качаю сейчас) не вижу смысла)А если ты уменьшишь процент жира в организме ты будешь очень дрыщавым, а тебе это не нужно, как мне кажется)
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 25.7.2013, 21:33
Пост #17
Empire
Репутація:   693  
Empire
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 16.10.2007
2
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
именно здоровым образом жизни

Бросай курить, пить, кушать чипсы, сухарики, пить колу и т.д
Кушай 3-5 раз в день, по немногу, и обязательно регулярно.
Hе ложись спать позже 11, вставай не позже 8:00) ( У каждого индивидуальный организм, поэтому в идеале рекомендую спать сколько хочешь, но вставать нужно тогда как сразу проснулся - а не валяться в постеле как многие делают по 1-2 часа перед тем как встать с кровати ) .

Хочется подтянуть себя в физической форме

Каждый день, за полтора часа до приема пищи делай зарядку 15 минут)
После зарядки, отжимания по 5 подходов с интервалом в 2 минуты)
Каждую неделю увеличивай кол-во подходов. Программа рассчитана на 15 недель.
http://www.lubyanchenko.ru/programma-otzhi...la-za-15-nedel/

P.S: т.к у меня большие проблемы с ЖКТ я очень хорошо разбираюсь в питании и продуктах. Отжиманий и правильного питания достаточно для того чтобы поддерживать себя в хорошой физической форме. Проверил на себе. ( прошел всю программу ) В день по временни трачу на отжимания - 35 минут.

PP.S: После болезни ( язва с кровотичением, хр.гастрит, панкреатит, холецисит, синдром жильбера, эрозии в желудке и еще много чего позабывал уже названия. biggrin.gif ) я весил 49 кг.
Переехал от родителей, бросил курить, завязал с вредной едой, стал вести здоровый образ жизни. Всего за 10 месяцев я набрал 11 кг мышечной массы и сейчас вешу 60 кг.

Цени свое здоровье.
Алкоголь, сигареты и фастфуд - мусор.

Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения

Тема закрытаОткрыть новую тему
2 Користувачів переглядають дану тему (2 Гостей і 0 Прихованих Користувачів)
0 Користувачів:

 




Текстова Версія UAGALAXY © 2006 - 2020 Поточний час: 10.11.2024, 19:06