[X] Мій Помічник

Задався таким питанням, а що корисне можна їсти на сніданок, але таке щоб готувати не займало багато часу?

Я люблю просто бутерброди з хлібу, масла, сиру, меду ) З чаєм і горіхи поїсти ) Це швидко готується дуже, але не найкращий варіант щоб зарядитись тривалою енергією.

Для тривалої дуже прикольно коли є час, готую гречку з особливим соусом.. ну приготування займає до 30 хв.. ну якщо розпаралелити правильно задачі то 15-20 хв.. але все одно довгувато..

Останній тиждень хаваю паски

А хто що собі готує? Особливо цікаво чи вміє хтось щось корисне і швидке?

PS. Вівсянку не люблю з дитинства ( Хоч вона корисна звичайно..

Овсянку с яблоками, ягодами, изюмом или финиками (:

Омлет со стручковой фасолью (или смесью для супа (кукуруза, стручк. фасоль, картофель, горошек, перец, морковь)), сосисками (или колбасой) и луком, тмином, кунжутом, семечками (или орехами), томатами или томатным соусом (:

Творог с мёдом или сахаром (:

Был бы блендер - готовил бы коктейли (:

Цю повідомину відредагував Rock: 23.4.2017, 18:09

як тільки прокидаюсь - то мию 3-4 перепелиних яйця і зі скарлупою їм. потім через півгодинки вівсянку, чай/кава, і ще трішки пізніше банан/апельсин або протеїновий коктейль

С вечера приготавливаю рисовую молочную кашу,с утреца разогрел, меда ложку добавил и на ура/гречу,пшеничную кашу или гороховое пюре, в совокупности с мяском(не жареным, запекать или варить) или с овощами на пару.
Если забыл приготовить с вечера, утром быстро можно приготовить те-же овощи на пару, 15 минут и готово, а также отварить 4 яйца.

На работе, до обеда перекидываюсь фруктовым хлебом(тот что за 16 грн. в магазине), запивая злаковым йогуртом/кефиром или ряжанкой. Также, иногда выпиваю эти детские кашки за 13 грн.

Чувство сытости до мозга "добирается" пол часа. Поэтому не стоит себя недооценивать, иногда.

Гречка с куриным мясом (филе или бедро) и + пекинка, это если есть время вечером приготовить. Утром разогреть и делов. Ну или иногда творог обезжиренный с бананом и молоком, тоже неплохая тема, вкусно и быстро.

На завтрак тоже очень часто ем гречку, но без мяса, никогда не могу утром сьесть даже маленький кусок мяса, и вообще в то время когда просыпаюсь (6:30-7:30) завтрак для меня не очень желательный, поэтому стараюсь обойтись леким салатом из овощей и оливкового масла, иногда и овсянка, очень часто фрукты и чашка кофе, творог и йогурт =) Примерно такие комбинации А вот уже в 11:00-11:30 устраиваю себе второй завтрак, в это время уже ем досыта.

Боже какие все правильные.
Как-будто попал на женский портал.
Брр.

Неужели никто не ест совсем не диетичный бекон с яичницей или двойную дозу кофеина?

Darth Tyranus, мабуть тому, що тема про те, що КОРИСНЕ форумчани їдять на сніданок

Когда был в Норвегии, немного приобщился к их образу жизни. Люди там здоровые, много людей спортом увлекаются, хорошо выглядят. Но едят они сами по себе очень мало, и завтрак их довольно банальный, но меня вполне устраивает и после него я вроде сытый, но и тяжести лишней нету.

Это просто пару бутеров с рыбкой и чашечка кофе/чая (или что вы там любите). Я покупаю черный/диетический или отрубной хлеб или хлебцы, и раз в несколько дней покупаю свежую красную рыбу (лосось). Получаются эдакие "канапешки", при желании, хлеб можно чем-то не жирным намазать. Выходит не особо калорийно, довольно вкусно и достаточно, для того, чтобы дожить до обеда, а в этот промежуток можно скушать энергетический батончик на мюслях, или типа того.

П.С. раньше на завтрак мог умять тарелище жаренной картохи и три битка здоровых, потом еще что-то сладенькое с чайком и перед выходом бутер с ветчиной и сыром съесть. Первое время было сложно, но спустя месяц организм понял что с утра ему сильно много не нужно, главное вкусненько и чтобы до обеда энергии хватило.

Цю повідомину відредагував Spaun: 3.5.2017, 16:31