Версія даної теми для друку
Натисніть сюди для перегляду даної теми у оригінальному форматі
XJedi FORUM: Online lightsaber fighting game _ Спорт та здоров'я _ Протеїнові коктейлі для спалювання жиру
Автор: Teo 19.4.2017, 11:23
Хто шарить у протеїнових коктейлях (в домашніх умовах, блендером)? Хочу толковий рецепт для спалювання жиру, перерив купу інфи, але нормального нічого не знайшов. Займаюсь фехтуванням, там більше кардіо у нас, хожу в зал, басейн. Тому хочу скласти раціон саме по коктейлях, які допоможуть підлаштуватись до моїх занять, і допомогти знищити жир.
Автор: Kaine 19.4.2017, 12:10
Простейшее что я видел:
3 яичных белка + 1 яичный желток + 4 кружечка ананаса(типа тот что в банке) + горсть грецких орехов + 200 г воды. Перетер блендером и пей натощак или на второй ужин.(типа за пару часов до сна)
Если не коктейль, то просто ешь натощак 4 белка+2 желтка, а наночь попей молочка. 
А вообще, если у тебя физические тренировки часто проходят, то ПП и интенсивное кардио тебе поможет в достижении твоей цели. За зиму все мы поправляемся, а потом стремительно теряем вес(в основном), при этом важно сохранить мышечную массу, а потерять жирок, который нас согревал в холода.
Мне еще советовали когда-то принимать талую воду, знакомая семья (муж и жена) значительно похудели, внеся её в свой рацион. Полезность её я опишу в своей рубрике. И так для справки, все у тебя там гуд, не заморачивайся уж настолько. 
Автор: Teo 19.4.2017, 12:26
Я тут затарився перепелиними яйцями, вжухаю їх по 3-4 штуки зранку, перед сніданком. От сьогодні робив експериментальний коктейль, то їх зі скарлупою кинув, мед, молоко, творог обезжирений і банан - вийшло смачно, але напряд для спалювання підійде 
Спробую по твоєму рецепту, дякую!
п.с. ну пузо треба скинути, як не крути)) тому вирішив брати не тільки спортом, а і коктейлями + розгрузочні дні роблю.
Invision Power Board
© IPS