Рок
Значит не заметил отправную точку. А рост какой? Выглядишь очень массивным как для 75кг. Ты попробуй сделать самый максиму, который и на 1 раз трудно будет. Я так свой максимум измеряю)
Костя
Жим порядок, при своем то весе. Вот у меня лично чувствуется даже застой на 80, хотя и застоем это сложно назвать, т.к застой это когда ты жмешь уже овер много. А все не так. Читал книгу про увеличение жима лежа, буду пробовать схемку, поделюсь результатами если что то измениться. И да, мост это очень офигенно, но не отрывай жопу) будь крутым мужиком! Сам жму без моста, пока его только практикую, разгибаемость моей спины очень низкая, к сожалению(
|