Тема закрытаОткрыть новую тему
> Имеются вопросы, Тренажерный зал
post 8.4.2012, 12:38
Пост #1
Sub specie aeternitātis
Репутація:   558  
Death Cult
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 4.10.2009
2
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
Всем привет!
У меня есть вопросы, на которые я хочу узнать ответ _a1.gif
1. У меня имеется искривление позвоночника, но оно благо симметричное (плечи на одном уровне), я ходил к ортопеду и она мне запретила растягивать позвоночник, и быстро приковывать это мышцами. На каких тренажерах я могу нарастить мышечную массу в корпусе не растягивая позвоночник?
2. Я худой как сосиска) Рост 181 - вес около 55.
Я не знаю как мне набрать вес. Пробовал все начиная от супер здорового питания, заканчивая ужиранием до обморока в фастфуде, не толстею))) Как правильно вес набирать?
3. Кто ходит в Sportlife? Есть абонемент, буду после сессии ходить.
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 10.4.2012, 21:16
Пост #2
Новачок
Репутація:   18  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 19.8.2011
лучшее для набора массы - база.
"делай" базу! аппетит сам появится, будешь хавать 4-5 раз в день (если будешь выкладываться в зале).
жим, присед и тяга, аминь!

и да, пока не наберешь хотя бы 80кг - даже не думай сушиться. все равно что по кости камнем чесать. пока что работай на массу

Цю повідомину відредагував Takoe: 10.4.2012, 21:21
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 10.4.2012, 21:49
Пост #3
And Justice for All
Репутація:   938  
VIP
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 23.4.2008
1
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
1
Blaster Pistol
У Вашому інвентарі тепер завжди буде надійний пістолет-бластер.
Куди меч не дотягнеться - бластер дострелить.
Тим, хто вміє стріляти він завжди стане у пригоді.
2
Cherche-Coeur
Цим мечем знаменитий Savant усіх убивав
Bones
Special: damage +50%

Викрадений з храму жертвоприношень Культу Смерті, меч пронизує Темна Сторона Сили! При проникненні в тіло суперника, виплескує руйнівні потоки плазми, що спалюють кістки і кров живих істот.

Не можна використовувати як два меча в дуалах. Тільки один в правій руці.
Лучше всего хоть какое-то время позаниматься с тренером, чтобы он тебя помучил по началу. Кроме того с учетом искривления - чтобы не было проблем
+1 к пред посту - для массы это база, по себе знаю.
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 11.4.2012, 16:27
Пост #4
Død av de svake
Репутація:   402  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 3.10.2009
1
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
При любых искривлениях позвоночника, противопоказана вертикальная нагрузка на него.Поэтому ты можешь выполнять из базы только жим лежа.
Вообще проконсультируйся с нормальным врачом/тренером.
И сформулируй четко цель, так многие вопросы отпадут сами собой.
Возможно тебе подойдет какой-то вид спорта, где не требуется нагружать позвоночник, или нагрузка на него будет минимальна (кстати в том же гиревом спорте, нагрузка маленькая на кости, а вот на сердце и мышечную систему огромная)
Но все таки советую найти тебе специалиста, он тебе на все твои вопросы и ответит и посоветует и т.д. +на тематических ресурсах есть достаточно большое количество людей, страдающих от различных форм сколиозов и прочих деформаций позвоночника.
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 12.4.2012, 12:04
Пост #5
Новачок
Репутація:   9  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 6.4.2012
Пф...чушь на чуши...
Итак:
1.Вопрос на вопрос : Зачем тебе нужны мышцы? Понты перед друзьями и девушками? Или же тяга к самому процессу? Про выдающиеся успехи в спорте говорить не могу ибо как я вижу ты только начинаешь,а следовательно ничего не светит.
2.По-поводу искривления позвоночника,сейчас постоянно встречаются такие люди.При этом у многих ( по иронии судьбы) увлечения связанные с силовыми и гимнастическими видами спорта,и им всеравно на этот позвоночник тренируются и не парятся.Взят того же Немова,у него куда серьёзней были проблемы со спиной...и?...Он просто стал закачивать спину и выигрывать чемпионаты.
Я к чему веду,что если ты так боишься нагрузок на позвоночник,то какой вообще толк тебе тренироваться?Это по типу: Иметь левую накаченную руку,а правую дохленькую.
У меня самого искривление позвоночника,но я вообще никогда об этом не думал и воспринимаю это лишь как повод откосить от армии )
Такс,теперь по массе,в этом я тебе могу сказать одно,что тут вообще странная фиха что ли)
Всегда имел средний вес и сидел за компом по 10 часов и ел всякую гадость в немереных кол-вах,но вес не набрал.Тут мне кажется дело в генах.
Как мне кажется раз ты очень худой,то хочешь выглядеть по-плотнее.Но по-скольку ты так переживаешь за позвоночник то у тебя только один вариант жиреть.Но и тут не всё так просто) Чем больше вес тем больше нагрузка на позвоночник и на кровеносные сосуды.


И того,если ты прочел все эти мои рассуждения по твоим вопросам то у тебя 2 варианта :
1.Наплевать на позвоночник и начать тренироваться без каких-либо поблажек и постепенно обрести рельефное тело ( ну а после,можно и в качалку перейти,там уже строгая диета и тренеровки,мыщечную массу за год сможешь набрать прилично)
2.Тупо переедать,и со временем будешь как Повар хД
3.Оставить всё как есть,и терпеть себя в этом теле до конца своих дней!
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 12.4.2012, 16:40
Пост #6
Sub specie aeternitātis
Репутація:   558  
Death Cult
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 4.10.2009
2
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Clan Finance Support Holocron
В фонд клану власника цього голокрону щодня надходить +100 CUAG.
Власник цього голокрону турбується про стабільні грошові надходження до клану, в якому він зараз перебуває.
Вагомий аргумент у запрошенні його до свого клану!
Ребята, спасибо большое!
Если будет еще информация - пишите, почитаю)
Noots, мышцы мне нужно для того, чтобы прикрыть свои ребра, и торчащие из под кожи кости)))
Про мышци мне врач-профессор сказала, она говорит что позвонки пока не деформировались, а самому позвоночнику просто не на чем держатся, и поэтому мне нужно выкачать какую-то форму) Да и чтобы на пляже не стыдно было)
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 12.4.2012, 17:08
Пост #7
Свояк
Репутація:   810  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 11.9.2010
1
E11 blaster gun
У Вашому інвентарі тепер завжди буде автомат імперських штурмовиків E11.
Часом бувають випадки, коли покосити ворогів хорошою чергою буде дуже доречно.
Devoted, сколько тебе лет?Если до 25, то можешь не волноваться.Ты еще растешь и по этому не будешь толстеть, даже если будешь ужиратся салом ежедневно =)
Делай как говорит Noots, занимайся по началу на брусьях и турниках.Когда будет нормальный рельеф (3-4 месяца потребуется для рельефа) переходи на железо.

Цю повідомину відредагував Fuq: 12.4.2012, 17:10
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 12.4.2012, 18:09
Пост #8
Новачок
Репутація:   18  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 19.8.2011
слушай Fuq'a, он знает как правильно накачаться


Приєднані стиснуті зображення
Приєднане зображення
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 12.4.2012, 18:13
Пост #9
Свояк
Репутація:   810  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 11.9.2010
1
E11 blaster gun
У Вашому інвентарі тепер завжди буде автомат імперських штурмовиків E11.
Часом бувають випадки, коли покосити ворогів хорошою чергою буде дуже доречно.
Я на море еще тем летом, фотке по всей видимости год.Словил тогда 3 гарбыля.
Вообще тут я в гидрокостюме, есть и другие фотки без одежды.Можешь их выложить.
Занимаюсь я полтора года, к чему это было?Хочешь, могу тебе прислать свои фотографии (торса, паха или что тебе больше по душе) , может я тебе нравлюсь?...раз ты так мною увлекся

Цю повідомину відредагував Fuq: 12.4.2012, 18:29
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 12.4.2012, 18:41
Пост #10
Новачок
Репутація:   9  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 6.4.2012
Devoted оке )

Ну вообще,искренний совет забить на этих врачей и делать что хочется) Ибо искривление позвоночника-это ничто ) Уж поверь моему семилетнему опыту в спорте с искривленным позвоночником ))

(Как я уже говорил у искривления позвоночника 1 большой + - Откосить от армии biggrin.gif )
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 12.4.2012, 21:34
Пост #11
Користувач
Репутація:   40  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 28.8.2010
Вагу тобі буде тяжко набрати, скоріше за все, ти ектоморф, тобто можеш їсти, що хочеш, і не товстішати. А щоб вирівняти спину, треба займатися плаванням чи тренуватися на дошці Євмінова (перше набагато цікавіше biggrin.gif та одразу дає ефект).
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 13.4.2012, 8:27
Пост #12
Поверь в себя и все будет!
Репутація:   1148  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 11.10.2009
1
VIP Holocron
Відкриває доступ до заповнених серверів XJedi Academy.
Дає 50% знижки на створення Офіційних Битв.
Дає 50% знижки при купуванні зброї і спорядження на серверах XJedi Academy.
Дає 25% знижки при купуванні XJA-кольорів
Зменшує абонплату свого клану на стандартному тарифі
Даже эктоморфы могут быть накаченными и подтянутыми, правда они не будут здоровенными дядьками, но подкачатся для того чтобы не стыдно было футболку снять вполне реально. Когда начнешь ходить в спортлайф, подойди с умом к тренировкам и так или иначе тебе придется давать некие нагрузки на позвоночник и мышцы которые его удерживают, увеличивая эти нагрузки, мышцы будут развиваться и смогут сдерживать его от усугубления так сказать. Конечно лучше посоветоваться с тренером насчет кол-ва и степени нагрузок.

Имхо лучше делать те упражнения где используются все больше групп мышц. Так будет проще достичь визуального результата.



Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения
post 13.4.2012, 11:14
Пост #13
Новачок
Репутація:   18  
Neutral
Level 1
A.F.: (0)
A.JA.: (0)
З нами з: 19.8.2011
Fuq, просто смешно наблюдать, как люди, вес которых 60-63кг, дают советы по набору массы, хотя познаний в этой сфере у них 0. твое фото тому подтверждение

!
Попередження:
Нарушение правил форума 5.4 и 5.7, 10 дней бана.


Цю повідомину відредагував Allert: 13.4.2012, 14:05
Пользователь в офлайнеОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы+Ответить с цитированием данного сообщения

Тема закрытаОткрыть новую тему
1 Користувачів переглядають дану тему (1 Гостей і 0 Прихованих Користувачів)
0 Користувачів:

 




Текстова Версія UAGALAXY © 2006 - 2020 Поточний час: 28.3.2024, 20:40