Что имеется:
22 года, 183 см, 80 кг
Лет до 18-19 жрал что угодно, сколько угодно, а ходил как спичка 60 кг - ручка была тоньше чем у девочек. Я и не заметил как потолстел, пока однажды батя на отдыхе не сказал - "вот это ты, сына, конечно, сиськи отрастил"
Посмотрел в зеркало и долго не мог вдуплить как я этого раньше не замечал.
В общем, есть четкая цель, которая разбивается на две подцели - первое - это похудеть, но вот проблема, когда я похудею то вернусь к состоянию тонкой ручки, а этого бы мне не хотелось. Потому вторая цель - набрать вес после похудения, и желательно не в виде жира)
Я приму любые советы по питанию, тренировкам, образу жизни, фазам сна, чему угодно что поможет мне в достижении желаемого. Я знаю что у нас на форуме живет много добрых людей которые всегда поделятся полезной информацией. Заранее благодарен.